Melhor coenzima Q10: 10 opções para aumentar sua energia

O que é, para que serve e qual é a melhor coenzima Q10? Tire todas as suas dúvidas aqui no nosso guia de compras e encontre a opção ideal para suplementar a sua alimentação.

Nossa Escolha
1

Essential Nutrition CoQ10

Fórmula completa

Com CoQ10 Kaneka, ômega 3 TG e vitamina E.
2

Vitafor COQ-10

Alta concentração de CoQ10

Fórmula combinada com vitamina E e TCM.
3

Catarinense Nutrição Coenzima Q10

Ótimo custo-benefício

Kit com 2 unidades com rendimento de 60 doses.
4

Yosen Coenzima Q10

Suplemento alimentar em gotas

Fórmula tecnológica para melhor absorção.
5

Now Foods CoQ10

Coenzima Q10 importada

Fórmula pura e concentrada.
6

Sunfood CoQ10

Custo-benefício excelente

Kit com 3 unidades com rendimento de 90 doses.
7

Fitoactive Coenzima Q10

Fórmula com vitamina E

Potencializa as ações antioxidantes.
8

Nutrify Coenzima Q10

Para todos os públicos

Cápsulas veganas, sem lactose e sem glúten.
9

Unilife Coq-10

Melhor coenzima Q10 vegana

Marca pioneira em suplementos veganos.
10

NutriOne Coenzima Q10

Excelente rendimento

Um frasco rende 90 doses.

Naturalmente produzida pelo organismo, a coenzima Q10 é uma substância presente em todas as células do nosso corpo. Ela proporciona energia, auxilia na reparação celular e ainda possui ação antioxidante.

Contudo, os níveis de CoQ10 diminuem conforme os anos vão passando, ou devido a problemas de saúde. Por isso a sua suplementação é recomendada.

Mas diante de tipos diferentes e tantas opções no mercado, como saber qual é a melhor de coenzima Q10? Acompanhe o nosso guia e descubra!

Mão segurando uma cápsula da melhor coenzima Q10.
Foto de Elsa Olofsson na Unsplash

As 10 melhores coenzimas Q10 da atualidade

1

Essential Nutrition CoQ10 60 cáps

Nossa ESCOLHA
R$ 122,80 in stock
46 novo de R$ 119,90
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

Com uma fórmula completa, composta pela Kaneka – a coenzima Q10 mais pura do mundo, somada a ômega 3 TG e vitamina E, a CoQ10 da Essential Nutrition é uma opção de qualidade premium e muito bem avaliada no mercado. Por isso, ela abre a nossa lista de sugestões.

A Kaneka é 100% natural e possui estrutura idêntica a CoQ10 produzida pelo organismo. O ômega 3 é adicionado para complementar sua absorção, pois a coenzima Q10 precisa de gordura para ser absorvida. Já a vitamina E potencializa sua ação antioxidante.

Recomenda-se uma porção de 2 cápsulas diárias para atingir suplementação de 100 g. Sendo assim, um pote com 60 cápsulas rende 30 doses.

Opiniões sobre a Essential Nutrition CoQ10

Muito bom, nunca tinha usado, mas foi como me ligar na tomada. Ganhei energia que a muito tempo não tinha.

Avaliação feita em 20/03/2023 no site Amazon

Eu senti mais disposição e achei ótimo para memória. Vale a pena.

Avaliação feita em 19/02/2023 no site Amazon
Ingredientes: óleo de peixe (ômega-3), mix de tocoferóis, coenzima Q10. Composição da cápsula: gelatina, água purificada, umectante glicerina e corantes naturais carmim e curcumina.
Alérgicos: contém derivados de peixe. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 2 cápsulas
Valor energético6 kcal
Gorduras totais0,7 g
Gorduras saturadas0 g
Gorduras monoinsaturadas0 g
Gorduras poli-insaturadas dos quais0,4 g
Ácido eicosapentaenóico250 mg
Ácido docosaexanóico170 mg
Colesterol0 g
Gordura trans0 mg
Vitamina E200 mg
Coenzima Q10100 mg
2

Vitafor COQ-10 60 cáps

R$ 107,73 R$ 162,00 in stock
44 novo de R$ 107,20
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

Caso o seu nível de energia esteja muito baixo, a COQ-10 da Vitafor pode ser a melhor coenzima Q10 para a sua suplementação.

Isso porque ela possui alta concentração de CoQ10 por dose, oferecendo 200 mg em 2 cápsulas. Além disso, ainda combina a poderosa ação antioxidante da vitamina E, e possui melhor absorção devido o auxílio do TCM (triglicerídeos de cadeia média).

Para completar, a VItafor COQ-10 conta com 60 cápsulas que servem 30 doses.

Opiniões sobre a Vitafor COQ-10

Minha nutricionista me passou para me ajudar a dar energia e tem funcionado bem, porque o dia a dia é bem pesado. Bem satisfeita.

Avaliação feita em 17/03/2023 no site Amazon

Com 1 semana tomando senti diferença grande nos treinos. O aumento da força e disposição foi visível. Também senti diminuição das dores e melhor recuperação. Realmente recomendo!

Avaliação feita em 03/03/2023 no site Amazon
Ingredientes: triglicerídeos de cadeia média, coenzima Q10, DL-alfatocoferol (vitamina E), corante natural de urucum e antiumectante dióxido de silício. Composição da cápsula: gelatina, água purificada e umectante glicerina.
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 2 cápsulas
Vitamina E10 mg
Valor energético0 kcal
Proteínas0 g
Carboidratos0 g
Gorduras saturadas0 g
Gorduras totais0 g
Gorduras trans0 mg
Fibra alimentar0 mg
Sódio0 g
Coenzima Q10200 mg
3

Catarinense Nutrição Coenzima Q10 30 cáps

R$ 139,90 in stock
4 novo de R$ 131,50
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

Se a sua busca é por uma opção com bom custo-benefício, sugerimos a Coenzima Q10 Catarinense como uma ótima escolha.

Ela é composta de coenzima ubiquinona, e com apenas uma dose por dia já oferece 100 mg de CoQ10.

Com isso, o kit composto por 2 unidades de 30 cápsulas cada uma, rende 60 doses.

Opinião sobre a Catarinense Nutrição Coenzima Q10

Eu uso a coenzima Q10 há 3 anos, ela me deu mais energia e tirou o cansaço. Essa marca faço uso há 1 ano, e acho que das marcas nacionais essa é a melhor delas.

Avaliação feita em 17/09/2022 no site Amazon
Ingredientes: óleo de soja (glycine max), coenzima Q10. Cápsula: gelatina, água purificada, umectante (INS 422) e corantes (INS 150a e INS 171).
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 1 cápsula
Valor energético0 kcal
Gorduras totais0 g
Gorduras saturadas0 g
Gorduras trans0 mg
Gorduras monoinsaturadas0,1 g
Gorduras poli-insaturadas0,2 g
Ácido linoleico0,2 g
Colesterol0 mg
Coenzima Q10100 mg
4

Yosen Coenzima Q10 30 ml

R$ 198,00 R$ 219,90 in stock
5 novo de R$ 198,00
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

Muitas pessoas sentem dificuldade para ingerir comprimidos ou cápsulas. Você é uma delas?

Neste caso, a melhor coenzima Q10 para te atender é a Yosen, um suplemento alimentar em gotas.

Desenvolvida com a CoQ10 Kaneka e tecnologia Ydrosolv, ela conta com nanopartículas lipídicas para proporcionar absorção muito mais rápida e máximo aproveitamento. Ainda possui alta concentração de 10 mg por gota.

Quanto ao rendimento, essa coenzima Q10 em gotas serve em média 50 doses.

Opiniões sobre a Yosen Coenzima Q10

Estou usando o segundo frasco e tenho me sentido bem melhor.

Avaliação feita em 20/12/2022 no site Amazon

Um ótimo produto, com tecnologia, indicação da minha nutricionista. Somente o valor que é um pouco alto, mas toda coq10 de boa qualidade não é barata mesmo. Eu faço uso duas vezes ao dia com 5 gotas sublingual, o sabor não é ruim.

Avaliação feita em 13/10/2022 no site Amazon
Ingredientes: coenzima Q10. Agente de massa: glicerina, água e triglicerídeos de cadeia média. Emulsificante: lecitina de soja.
Alérgicos: contém derivados de soja. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 10 gotas
Carboidratos dos quais0,4 g
Açúcares0,0 g
Polióis0,3 g
Coenzima Q10100 mg
5

Now Foods CoQ10 60 cáps

R$ 219,90 in stock
8 novo de R$ 199,99
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

Agora a CoQ10 da Now Foods integra a nossa lista de sugestões como a melhor coenzima Q10 importada.

Sua fórmula pura proporciona 200 mg de ubiquinona em cada dose de 1 cápsula. Assim, esta é outra opção para quem precisa de coenzima Q10 concentrada.

Quanto a embalagem com 60 cápsulas rende igualmente 60 doses.

Opinião sobre a Now Foods CoQ10

Recomendo. Já sinto mais disposição, em menos de um mês.

Avaliação feita em 29/09/2021 no site Amazon
Ingredientes: farinha de arroz, hipromelose (Capsulas de celulose) e Esteárico de magnésio (recurso vegetal).
Alérgicos: não fabricado com ingredientes de trigo, glúten, soja, leite, ovo, peixe, marisco, nozes ou gergelim. Produzido em uma instalação GMP que processa outros ingredientes contendo esses alérgenos.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 1 cápsula
Coenzima Q10200 mg
6

Sunfood COQ10 60 cáps

R$ 123,00 out of stock
8 novo de R$ 110,50
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

A COQ10 da Sunfood também é um dos destaques do mercado em custo-benefício.

Isso porque, o kit com 3 unidades soma um total de 180 cápsulas do suplemento, rendendo assim, 90 doses.

Suas cápsulas contam com 100 mg de ubiquinona e, como são recomendadas 2 por dia, proporcionam um aporte de 200 mg de coenzima Q10.

Opiniões sobre a Sunfood COQ10

Consumir Q10 é fazer seu organismo trabalhar sem se desgastar. O cansaço foi embora. Muita disposição para tudo.

Avaliação feita em 16/03/2023 no site Amazon

Gostei muito, estou tomando a algumas semanas e já sinto o efeito com uma disposição bem melhor no dia a dia. 

Avaliação feita em 10/03/2023 no site Amazon
Ingredientes: coenzima Q-10 (Ubiquinona).
Alérgicos: não contém lactose. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 2 cápsulas
Coenzima Q10200 mg
7

Fitoactive Coenzima Q10 60 cáps

R$ 81,48 in stock
1 novo de R$ 81,48
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

A Coenzima Q10 da Fitoactive também possui vitamina E em sua composição. Assim, ela age proporcionando energia e como um antioxidante.

Suas cápsulas são de gelatina e a embalagem com 60 cápsulas serve 60 porções.

Ingredientes: coenzima Q10 (Coq10), acetato de tocoferol (vitamina E), amido, silicato de magnésio e cápsula de gelatina.
Alérgicos: não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 1 cápsula
Coenzima Q10100 mg
Vitamina E10 mg = 10 UI
8

Nutrify Coenzima Q10 60 cáps

R$ 71,90 R$ 76,23 in stock
40 novo de R$ 65,00
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

Reconhecida por sua excelente qualidade, a Nutrify não poderia faltar na nossa lista de sugestões. Então agora falaremos da sua coenzima Q10.

Ela foi desenvolvida em sua forma mais pura, e com adição de vitamina E para aumentar seus efeitos antioxidantes.

Com relação ao rendimento, a embalagem com 60 cápsulas rende 30 porções.

Opinião sobre a Nutrify Coenzima Q10

Tomar após das refeições, tira o sono. Ao longo dos dias dá mais vontade de se movimentar, praticar exercícios. Me impressionou. Tenho 37 anos.

Avaliação feita em 11/01/2023 no site Amazon
Ingredientes: coenzima Q10, vitamina E (acetato de DL-alfatocoferol), estabilizante celulose microcristalina e lubrificante estearato de magnésio. Cápsula verde: estabilizante hidroxipropilmetilcelulose, glaceantes carragena e acetato de potássio e corante clorofilina cúprica.
Alérgicos: não contém lactose. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 2 cápsulas
Fibra alimentar0,7 mg
Vitamina E15 mg
Coenzima Q10100 mg
9

Unilife Coq-10 60 cáps

R$ 69,90 R$ 84,90 in stock
14 novo de R$ 69,90
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

A Unilife possui a primeira e maior linha de produtos veganos do Brasil. Por isso a indicamos como a melhor coenzima Q10 vegana para quem segue uma alimentação sem produtos de origem animal.

Ela foi desenvolvida a partir da ubiquinona através de fermentação biológica.

Sua embalagem contém 60 cápsulas e rende igualmente para 60 doses.

Opiniões sobre a Unilife Coq-10

Estou me sentindo bem mais ativa e disposta.

Avaliação feita em 24/03/2023 no site Amazon

Eu gostei bastante do produto. Me deu mais disposição logo nos primeiros dias de uso.

Avaliação feita em 18/10/2022 no site Amazon
Ingredientes: coenzima Q10, antiumectante celulose microcristalina e lubrificante estearato de magnésio. Cápsula: gelatina vegetariana e água.
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 1 cápsula
Coenzima Q10100 mg
10

NutriOne Coenzima Q10 180 cáps

R$ 89,90 in stock
1 novo de R$ 89,90
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 12/04/2024 16:49

E a Coenzima Q10 da NutriOne encerra a nossa lista de sugestões como uma opção com ótimo rendimento. Isso porque um único frasco conta com 180 cápsulas, que rendem 90 doses do suplemento.

Sua fórmula possui vitamina B6 e assim, auxilia na restituição dos componentes teciduais. Também atua na prevenção de insuficiência cardíaca.

Ingredientes: coenzima Q10 e colágeno hidrolisado.
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção: 2 cápsulas
Coenzima Q1050 mg
Vitamina B61,3 mg

O que é e para que serve coenzima Q10?

Vamos entender melhor sobre a coenzima Q10, pois assim será mais fácil para escolher a sua.

Recapitulando, então, a CoQ10, como também é chamada, é produzida naturalmente pelo nosso organismo, mas seus níveis vão diminuindo a partir de quando completamos 30 anos, ou devido a alguma condição de saúde. Isso pode provocar maior sensação de cansaço, já que a coenzima Q10 auxilia na produção de energia.

A sua suplementação se faz necessária para ajudar quem precisa de mais disposição tanto nos treinos, como nas atividades de rotina. Além disso, devido a sua ação antioxidante, a CoQ10 também protege as células contra radicais livres e previne o envelhecimento precoce.

Neste vídeo, o treinador esportivo Leandro Twin explica com detalhes tudo sobre essa substância. Confira!

Coenzima Q10 ubiquinona ou ubiquinol?

É importante saber que a coenzima Q10 pode ser encontrada em dois tipos, que são ubiquinona ou ubiquinol. Entenda a diferença entre eles:

  • Coenzima Q10 ubiquinona: é a forma íntegra da substância, com preço mais acessível e mais fácil de encontrar. No entanto, possui absorção mais lenta e, dependendo do caso, pode ser necessário uma dose mais alta por causa disso.
  • Coenzima Q10 ubiquinol: é a forma digerida e reduzida da ubiquinona. Com isso, proporciona absorção mais rápida e eficiente, o que a torna ideal para pessoas mais idosas ou com maior deficiência no organismo. Contudo, possui menor oferta no mercado e é mais cara.

Como escolhe a melhor coenzima Q10?

E agora que você já entendeu tudo sobre a CoQ10, veja o que analisar para escolher a ideal para a sua suplementação.

Tigela com cápsulas da melhor coenzima Q10.
Foto de Karyna Panchenko na Unsplash

Avaliação profissional

Em primeiro lugar, se você quer tomar coenzima Q10 porque está sentindo muito cansaço, é fundamental passar por uma avaliação médica ou com nutricionista para entender a origem dessa falta de energia e indisposição.

Apenas com ajuda profissional será possível identificar as necessidades do seu organismo, de acordo com a sua alimentação e rotina.

Assim, você investe no suplemento com a dosagem ideal e segura que seu corpo precisa.

Forma

A maioria das coenzimas Q10 são em cápsulas, mas se você tiver problemas para ingerir dessa forma, há opção em gotas.

Escolha conforme a sua preferência, já que o uso é diário e o ideal é que esse não seja um momento desagradável, concorda?

Composição

Para escolher a melhor coenzima Q10 é preciso atentar-se a composição do suplemento, que nem sempre é pura.

Há opções de fórmulas que também contam com vitaminas, ômega 3, entre outros compostos. Desse modo, é possível encontrar uma opção mais completa com outros nutrientes que o seu corpo precisa.

Além disso, não deixe de verificar a composição da cápsula que pode conter corante ou ingredientes de origem animal, caso você siga uma alimentação vegana.

Rendimento

E para ter um bom custo-benefício, analise o rendimento do suplemento. Para isso, veja a quantidade disponível e compare com a dose recomendada.

Por exemplo, um pote com 60 cápsulas rende 30 doses de 2 cápsulas.

Tudo sobre a melhor coenzima Q10

Como saber se preciso tomar coenzima Q10?

Cansaço excessivo pode indicar baixo nível de coenzima Q10 no organismo. Mas para saber se você precisa de suplementação, é importante fazer uma avaliação médica ou com nutricionista.

Qual melhor mg de coenzima Q10?

De modo geral, recomenda-se a ingestão diária de 100 mg de coenzima Q10. Contudo, essa recomendação varia de pessoa para pessoa, pois diferentes fatores influenciam na suplementação.

Quanto tempo leva para coenzima Q10 começar a fazer efeito?

De acordo com alguns estudos sobre a substância, a coenzima Q10 pode começar a fazer efeito a partir de 4 semanas de suplementação.

Ariane Costa

Ariane Costa

Ariane é jornalista e trabalha com produção de conteúdo há mais de 10 anos. No Burpee, ela escreve mais sobre nutrição e suplementação alimentar. Adepta de um estilo de vida saudável e apaixonada por atividades físicas, ela acredita que todo mundo deveria se exercitar pra cuidar do seu corpo e mente, além de melhorar a estética e a saúde.

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