O melhor BCAA é um grande aliado na sua rotina de treinos, pois te ajuda a alcançar a hipertrofia muscular desejada. Mas se você está em dúvida sobre qual escolher, a gente te ajuda com a nossa lista de indicações e dicas aqui neste guia de compras. Acompanhe!
4:1.1 BCAA Drink
Proporção 4:1:1, oferece 100% da IDR de vitamina B6 e possui diversos sabores.
Mega Size 1000
Fórmula em cápsulas e equilibrada, de uma das melhores marcas do mundo.
BCAA Lift 8:1:1
Fórmula ultra concentrada com proporção 8:1:1.
BCAA Vegan
Fórmula equilibradacom 750 mg de leucina, 535 mg de isoleucina e de valina. Ainda possui vitamina B6.
BCAA Support
Além dos BCAAs, sua fórmula também conta com glutamina, alanina e arginina.
BCAA é a sigla para Branch Chain Amino Acids, que significa aminoácidos de cadeia ramificada. Esses aminoácidos são a leucina, isoleucina e a valina, os quais o nosso organismo não consegue produzir naturalmente. Por isso, é importante fazer a suplementação com o melhor BCAA, seja em pó ou em cápsulas.
Portanto, acompanhe a leitura do nosso guia de compras para encontrar o melhor BCAA do mercado que supra as necessidades do seu objetivo.
Os 9 melhores BCAA
4:1:1 BCAA Drink
Iniciamos a nossa lista de sugestões com o 4:1:1 BCAA Drink, da Max Titanium, como o melhor BCAA do mercado.
Sua fórmula em pó conta com uma proporção 4:1:1. Assim, proporciona uma alta quantidade de leucina por dose, sendo ela de 2.000 mg, mais 500 mg de isoleucina e 500 mg de valina, totalizando 3 g de BCAA por dose do suplemento.
O 4:1:1 BCAA Drink ainda oferece 100% da IDR (ingestão diária recomendada) de vitamina B6, e conta com diversas opções de sabores, como laranja, limão, maracujá e uva.
É recomendado que esse suplemento seja consumido 1 vez ao dia, e sua embalagem de 280 g rende aproximadamente 40 porções.
Opiniões sobre o 4:1:1 BCAA Drink
Os produtos da MAX possuem altíssima qualidade, e o BCAA além de atender as necessidades de suplementação possui um sabor muito bom de suco de UVA, porém sem açúcar. Recomendo, e voltarei a comprar.
Avaliação feita em 06/03/2022 no site Amazon
Tomo pós treino e sinto que meus músculos se recuperam super-rápido. Não sinto mais dores. Não experimentei outros sabores ainda.
Avaliação feita em 22/12/2021 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (7 g) | |
|---|---|
| Valor energético | 27 kcal |
| Carboidratos | 3,7 g |
| Proteínas | 3,0 g |
| L-leucina | 2.000 mg |
| L-isoleucina | 500 mg |
| L-valina | 500 mg |
| Sódio | 12 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
BCAA Top
Com sua fórmula em cápsula, o BCAA Top, da Integralmedica, também traz uma proporção 4:1:1, contudo, com maior concentração de leucina do que a nossa sugestão anterior. Ele possui 2.187 mg de leucina, 546 mg de isoleucina e 546 mg de valina, oferecendo, assim, uma suplementação ultra concentrada.
O BCAA Top ainda conta com vitamina B6, e sua embalagem com 120 cápsulas dura por 30 dias, já que é recomendado consumir 4 cápsulas por dia para atingir a dose necessária de suplementação.
Opiniões sobre o BCAA Top
Resultados notados nos primeiros dias de uso, vou comprar novamente.
Avaliação feita em 05/02/2022 no site Amazon
Faço atividades físicas, caminhadas intercaladas com corridas e me sinto ótimo tomando o BCAA.
Avaliação feita em 07/03/2022 no site Netshoes
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (3,76 g – 4 cápsulas) | |
|---|---|
| Valor energético | 13 kcal |
| Carboidratos | sem valor considerável |
| Proteínas | sem valor considerável |
| L-leucina | 2.187 mg |
| L-isoleucina | 546 mg |
| L-valina | 546 mg |
| Sódio | sem valor considerável |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
BCAA 2400
Amazon.com.br - aminoacidos e proteínas
- aumento de energia, manutencao muscular.
- Sugere-se a ingesta? o de 2 ca? psulas antes do treino e 2 ca? psulas depois do treino ou conforme recomendac? a? o de nutricionista ou me? dico.
Outra opção em cápsula, o BCAA 2400, da Max Titanium é bem equilibrado, e oferece 980 mg de leucina a cada 4 cápsulas por dose, além de 710 mg de isoleucina e 710 mg de valina. Também é uma opção de baixa caloria.
Seu grande destaque é a embalagem com 450 cápsulas, que dura cerca de 4 meses. Portanto, é um ótimo custo-benefício para quem procura pelo melhor BCAA em cápsulas.
Opiniões sobre o BCAA 2400
Me dá muita energia e recuperação muscular excelente!
Avaliação feita em 20/12/2021 no site Netshoes
Muito bom no pré-treino, ajudando a não fadigar tão cedo.
Avaliação feita em 21/12/2021 no site Netshoes
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (4 cápsulas) | |
|---|---|
| Valor energético | 10 kcal |
| Carboidratos | sem valor considerável |
| Proteínas | 2,4 g |
| L-leucina | 980 mg |
| L-isoleucina | 710 mg |
| L-valina | 710 mg |
| Sódio | sem valor considerável |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
Mega Size 1000
Frete Grátis
Amazon.com.br - Favorece o ganho de massa muscular
- Melhora a resistência nos treinos
- Acelera a recuperação muscular
A Optimum Nutrition é considerada uma das melhores marcas de suplementos do mundo. Por isso, sugerimos o Mega Size 1000 como o melhor BCAA importado.
Sua fórmula em cápsula é bem equilibrada e oferece 500 mg de leucina por dose, mais 250 mg de isoleucina e 250 mg de valina.
Como é indicado consumo de 2 cápsulas, o Mega Size supre 1 g de leucina por dia. Além disso, sua embalagem com 200 cápsulas rende aproximadamente 3 meses.
Opiniões sobre o Mega Size 1000
Logo no começo do treino, você já sente a diferença. Tome 30 a 40 minutos antes de puxar ferro e terá o resultado. Eu sofria muito com fadiga muscular, e esse BCAA me ajuda muito, sinto a diferença.
Avaliação feita em 14/10/2021 no site Amazon
Esse foi o melhor BCAA que já usei. Quando faço treinos fortes, tomo 2 caps quando volto e melhora a recuperação muscular.
Avaliação feita em 13/01/2022 no site iHerb
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Valor energético | não informado pelo fabricante |
| Carboidratos | sem valor considerável |
| Proteínas | sem valor considerável |
| L-leucina | 500 mg |
| L-isoleucina | 250 mg |
| L-valina | 250 mg |
| Sódio | sem valor considerável |
| Vitamina B6 | não tem |
BCAA 2400
Frete Grátis
Amazon.com.br - Favorece o ganho de massa muscular
- Melhora a força e resistência nos treinos
- Acelera a recuperação muscular
A Black Skull é outra marca de suplemento muito famosa e, também se destaca quando falamos do melhor BCAA.
O seu BCAA 2400 é bem equilibrado, e oferece um ótimo custo por grama de leucina. Isso porque cada dose de 4 cápsulas oferece 1.200 g do aminoácido, além de 600 mg de isoleucina, e igualmente de valina.
Sua embalagem com 100 cápsulas rende 25 doses do suplemento.
Opiniões sobre o BCAA 2400
Produto muito bom. Faço uso constante durante pedais de linga duração.
Avaliação feita em 22/01/2021 no site Amazon
Já estou vendo resultados nas primeiras semanas.
Avaliação feita em 24/11/2021 no site Netshoes
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (4.8 g – 4 cápsulas) | |
|---|---|
| Valor energético | não informado pelo fabricante |
| Carboidratos | não informado pelo fabricante |
| Proteínas | não informado pelo fabricante |
| L-leucina | 1200 mg |
| L-isoleucina | 600 mg |
| L-valina | 600 mg |
| Sódio | não informado pelo fabricante |
| Vitamina B6 | não informado pelo fabricante |
BCAA Lift 8:1:1
Frete Grátis
Amazon.com.br - Fornece nutrientes para poupar e construir massa muscular
- Recomendado para praticantes de atividade física
- Maior foco
- Resistência e recuperação
Com proporção 8:1:1, o BCAA Lift, da Essential Nutrition, é ultra concentrado. Por isso, é indicado para atletas de alta performance. Ele oferece 2.400 mg de leucina, para 300 mg de isoleucina e 300 mg de valina.
Sua fórmula em pó é vegana, e conta ainda com vitamina B6.
É indicado consumir 7 g do BCAA Lift 8:1:1 por dia. Portanto, a sua embalagem de 210 g rende 30 porções, e você pode escolher entre o sabor neutro, ou de limão.
Opinião sobre o BCAA Lift 8:1:1
Um pouco mais caro que alguns nacionais, mas não dá nem para comparar, produto show!
Avaliação feita em 2019 no site Meu Mundo Fit
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (7 g) | |
|---|---|
| Valor energético | 23 kcal |
| Carboidratos | 3,8 g |
| Proteínas | 3,0 g |
| L-leucina | 2.400 mg |
| L-isoleucina | 300 mg |
| L-valina | 300 mg |
| Sódio | sem valor considerável |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
BCAA 2:1:1
Frete Grátis
Amazon.com.br - Recupera Os Músculos Danificados (Desgastados De Atividades Recentes)
- Prevene As Dores Musculares
- Aumenta a síntese de proteína
- Reduz o catabolismo
Caso a sua busca seja pelo melhor BCAA barato, sugerimos o Athletica Nutrition BCAA 2:1:1 como melhor escolha.
Sua fórmula em cápsula tem proporção 2:1:1 e, assim, oferece 600 mg de leucina, 300 mg de isoleucina e 300 mg de valina por dose. É indicado consumir 6 cápsulas por dia para atingir a suplementação correta e, por isso, sua embalagem de 60 capsulas rende 10 doses.
Opiniões sobre o BCAA 2:1:1
Uso antes do treino e pós-treino. Ele me dá muita energia, suficiente para uma boa preparação física. Ele é 10, recomendo!
Avaliação feita em 2017 no site Netshoes
Tomo 3 antes do treino e 3 depois do treino, sinto que meus músculos se recuperam rápido.
Avaliação feita em 2018 no site Netshoes
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2,4 g – 6 cápsulas) | |
|---|---|
| Valor energético | 5 kcal |
| Carboidratos | sem valor considerável |
| Proteínas | sem valor considerável |
| L-leucina | 600 mg |
| L-isoleucina | 300 mg |
| L-valina | 300 mg |
| Sódio | sem valor considerável |
| Vitamina B6 | não tem |
BCAA Vegan
Amazon.com.br - L-valina
- L-leucina
- L-leocina
- Marca: Apisnutri
O BCAA Vegan, da Apisnutri, é o melhor BCAA vegano. Sua fórmula em cápsula é bem equilibrada e oferece 750 mg de leucina, 535 mg de isoleucina e, respectivamente, de valina. Ainda conta com vitamina B6, fornecendo 1,3 g por dose.
Para ingerir a suplementação correta, é indicado consumir 6 cápsulas do BCAA Vegan por dia. Dessa forma, sua embalagem com 60 cápsulas rende 10 doses.
Opinião sobre o BCAA Vegan
Um ótimo suplemento natural sem químicas. tem baixo teor de BCAAs mas comparado a qualidade é o preço está mais do que bom. Recomendo muito bom.
Avaliação feita em 23/08/2020 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2,4 g – 6 cápsulas) | |
|---|---|
| Valor energético | 13 kcal |
| Carboidratos | sem valor considerável |
| Proteínas | 3,2 g |
| L-leucina | 750 mg |
| L-isoleucina | 535 mg |
| L-valina | 535 mg |
| Sódio | sem valor considerável |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
BCAA Support
Amazon.com.br - Suplemento alimentar de aminoácidos e vitamina b6 em pó
- Melhor opção para uma rápida recuperação muscular
- Aumento de energia e apoio na recuperação de micro-lesões
- Marca: Darkness
Além dos aminoácidos essenciais, o BCAA Suport, da Darkness, também conta com glutamina, alanina e arginina em sua fórmula, o que aumenta a energia e ajuda ainda mais na recuperação muscular pós-treino. Além disso, ele também possui vitamina B6.
Sua proporção de BCAA oferece uma alta dose de leucina, sendo ela de 3.088 mg, e de 1.029 mg de isoleucina e de valina. É recomendado consumir uma porção de 13 g desse BCAA por dia. Por isso, sua embalagem de 260 g rende aproximadamente 20 porções. Você ainda pode escolher entre os sabores de uva verde ou limonada.
Opinião sobre o BCAA Support
BCAA com sabor acima da média, contém uma boa dose de arginina que promove aquele pump legal no começo do treino.
Avaliação feita em 07/08/2019 no site Corpo Perfeito
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (13 g) | |
|---|---|
| Valor energético | 46 kcal |
| Carboidratos | 1,9 |
| Proteínas | sem valor considerável |
| L-leucina | 3.088 mg |
| L-isoleucina | 1.029 mg |
| L-valina | 1.029 mg |
| Sódio | sem valor considerável |
| Vitamina B6 | 0,32 mg |
Como escolher o melhor BCAA
Você acabou de conferir a nossa lista de sugestões com diferentes opções de BCAA. Então agora veja o que analisar em cada uma delas para acertar na sua escolha:
Consulte um nutricionista
Em primeiro lugar, é fundamental consultar um profissional nutricionista para consumir a dose certa de BCAA por dia, de acordo com as suas necessidades físicas.
Isso porque, como dito anteriormente, o BCAA é composto pelos 3 aminoácidos que o organismo não consegue produzir. Contudo, os demais aminoácidos fundamentais são supridos através da alimentação. Além do mais, se você já consome algum outro tipo de suplemento, como whey protein, o uso do BCAA pode não ser indicado.
Fórmula em pó ou em cápsula
Sabendo, então, das suas necessidades diárias de suplementação, você precisa escolher entre o BCAA em pó ou em cápsula.
O BCAA em cápsula é mais prático para consumir no dia a dia e, dependendo da sua necessidade, será preciso tomar mais de uma dose para atingir a suplementação certa.
Já o BCAA em pó possui a fórmula mais pura, e é absorvido mais rápido pelo organismo. Além disso, oferece uma versão mais versátil de preparo, e conta com opções de sabores diferentes.
Proporção dos aminoácidos
Ao procurar pelo melhor BCAA, você pode reparar que as embalagens contêm uma numeração como, por exemplo, 2:1:1. Essa é a proporção dos 3 aminoácidos ramificados presentes na fórmula.
O primeiro número indica a proporção de leucina, o principal componente do BCAA, pois é o responsável pela síntese proteica muscular. Já os demais números indicam a proporção de isoleucina e valina, os componentes que proporcionam energia.
Para atletas amadores e profissionais, o mais indicado é consumir uma proporção equilibrada, como 2:1:1, a 4:1:1. Já uma proporção de leucina acima disso, como 8:1:1, por exemplo, é indicada para atletas de alta performance, pois o aminoácido está praticamente isolado.
Vitamina B6
Mesmo sendo facilmente suprida através de uma alimentação saudável, a vitamina B6 também está presente na composição de alguns BCAAs. Isso porque a vitamina B6 é uma grande aliada no metabolismo das proteínas em aminoácidos.
Portanto, verifique o valor desse nutriente na fórmula que você deseja comprar, para que esteja de acordo com as suas necessidades.
Tudo sobre BCAA
Qual a diferença entre BCAA 2 1 1 e 5 1 1?
Ideal para atletas amadores e profissionais, o BCAA 2:1:1 possui uma fórmula com proporção equilibrada entre os 3 aminoácidos, sendo o dobro de leucina para a quantidade deisoleucina e valina. Já o BCAA 5:1:1 oferece uma dose mais concentrada de leucina, por isso é indicado para atletas de alta performance e fisioculturistas.
Como saber qual é o melhor BCAA?
Para saber qual é o melhor BCAA é fundamental consultar um nutricionista para saber a quantidade de suplementação que você precisa. Com isso, depois é só escolher entre a fórmula em pó ou em cápsula, considerar a proporção mais adequada de aminoácidos e se a composição tem ou não vitamina B6, que ajudano metabolismo das proteínas em aminoácidos.
Qual a melhor forma de tomar BCAA?
Essa questão depende do seu objetivo. Mas é importante saber que tomar BCAA antes do treino proporciona mais energia e menos fadiga. Por outro lado, tomar BCAA depois do treino ajuda a recuperação muscular e a manter a hipertrofia.
