Qual melhor BCAA do mercado? Confira as nossas sugestões e escolha o seu!

O melhor BCAA é um grande aliado na sua rotina de treinos, pois te ajuda a alcançar a hipertrofia muscular desejada. Mas se você está em dúvida sobre qual escolher, a gente te ajuda com a nossa lista de indicações e dicas aqui neste guia de compras. Acompanhe!

Nossa Escolha
1

4:1.1 BCAA Drink

Melhor BCAA do mercado

Proporção 4:1:1, oferece 100% da IDR de vitamina B6 e possui diversos sabores.
2

BCAA Top

Ultra concentrado

Fórmula em cápsulas, possui proporção 4:1:1 com 2.187 mg de leucina, 546 mg de isoleucina e 546 mg de valina, além de vitamina B6.
Custo X Benefício
3

BCAA 2400

Melhor BCAA em cápsulas

Embalagem com 450 cápsulas, rende aproximadamente 4 meses.
4

Mega Size 1000

Melhor BCAA importado

Fórmula em cápsulas e equilibrada, de uma das melhores marcas do mundo.
5

BCAA 2400

BCAA com boa proporção de leucina por dose

Uma dose de 2 cápsulas por dia proporciona 1.200 g de leucina, 600 mg de isoleucina, e 600 mg de valina.
6

BCAA Lift 8:1:1

Indicado para alta performance

Fórmula ultra concentrada com proporção 8:1:1.
7

BCAA 2:1:1

Melhor BCAA barato

Fórmula em cápsulas com proporção 2:1:1.
8

BCAA Vegan

Vegano

Fórmula equilibradacom 750 mg de leucina, 535 mg de isoleucina e de valina. Ainda possui vitamina B6.
9

BCAA Support

Para termais energia e menos fadiga

Além dos BCAAs, sua fórmula também conta com glutamina, alanina e arginina.

BCAA é a sigla para Branch Chain Amino Acids, que significa aminoácidos de cadeia ramificada. Esses aminoácidos são a leucina, isoleucina e a valina, os quais o nosso organismo não consegue produzir naturalmente. Por isso, é importante fazer a suplementação com o melhor BCAA, seja em pó ou em cápsulas.

Aliado a rotina de treinos e alimentação adequada, o BCAA auxilia no metabolismo das proteínas, que por sua vez, são os nutrientes responsáveis pela hipertrofia muscular. O BCAA aumenta a síntese proteica e reduz as lesões musculares pós-treino, ajudando, assim, a ganhar e manter massa muscular. Além disso, esse suplemento também proporciona mais energia e reduz a fadiga nos treinos.

Portanto, acompanhe a leitura do nosso guia de compras para encontrar o melhor BCAA do mercado que supra as necessidades do seu objetivo.

Cápsulas do melhor BCAA importado
Imagem/Reprodução Optimum Nutrition

Os 9 melhores BCAA

1

4:1:1 BCAA Drink

Max Titanium
Nossa ESCOLHA
R$ 69,16 R$ 79,90 in stock
17 novo de R$ 69,00
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

Iniciamos a nossa lista de sugestões com o 4:1:1 BCAA Drink, da Max Titanium, como o melhor BCAA do mercado.

Sua fórmula em pó conta com uma proporção 4:1:1. Assim, proporciona uma alta quantidade de leucina por dose, sendo ela de 2.000 mg, mais 500 mg de isoleucina e 500 mg de valina, totalizando 3 g de BCAA por dose do suplemento.

O 4:1:1 BCAA Drink ainda oferece 100% da IDR (ingestão diária recomendada) de vitamina B6, e conta com diversas opções de sabores, como laranja, limão, maracujá e uva.

É recomendado que esse suplemento seja consumido 1 vez ao dia, e sua embalagem de 280 g rende aproximadamente 40 porções.

Opiniões sobre o 4:1:1 BCAA Drink

Os produtos da MAX possuem altíssima qualidade, e o BCAA além de atender as necessidades de suplementação possui um sabor muito bom de suco de UVA, porém sem açúcar. Recomendo, e voltarei a comprar.

Avaliação feita em 06/03/2022 no site Amazon

Tomo pós treino e sinto que meus músculos se recuperam super-rápido. Não sinto mais dores. Não experimentei outros sabores ainda.

Avaliação feita em 22/12/2021 no site Amazon

Ingredientes sabor laranja: maltodextrina, L-leucina, L-isoleucina, L-valina, piridoxina (vitamina B6), acidulante ácido cítrico, aromatizantes, edulcorante sucralose, regulador de acidez citrato de sódio e corante artificial amarelo crepúsculo.
Alérgicos: pode conter derivados de leite, ovo e soja. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (7 g)
Valor energético27 kcal
Carboidratos3,7 g
Proteínas3,0 g
L-leucina2.000 mg
L-isoleucina500 mg
L-valina500 mg
Sódio12 mg
Vitamina B61,3 mg
2

BCAA Top

Integralmedica
R$ 67,52 R$ 87,99 in stock
21 novo de R$ 60,00
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

Com sua fórmula em cápsula, o BCAA Top, da Integralmedica, também traz uma proporção 4:1:1, contudo, com maior concentração de leucina do que a nossa sugestão anterior. Ele possui 2.187 mg de leucina, 546 mg de isoleucina e 546 mg de valina, oferecendo, assim, uma suplementação ultra concentrada.

O BCAA Top ainda conta com vitamina B6, e sua embalagem com 120 cápsulas dura por 30 dias, já que é recomendado consumir 4 cápsulas por dia para atingir a dose necessária de suplementação.

Opiniões sobre o BCAA Top

Resultados notados nos primeiros dias de uso, vou comprar novamente.

Avaliação feita em 05/02/2022 no site Amazon

Faço atividades físicas, caminhadas intercaladas com corridas e me sinto ótimo tomando o BCAA.

Avaliação feita em 07/03/2022 no site Netshoes

Ingredientes: Leucina, isoleucina, valina, cápsula de gelatina (gelatina e água purificada) e vitamina B6 (piridoxina).
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (3,76 g – 4 cápsulas)
Valor energético13 kcal
Carboidratossem valor considerável
Proteínassem valor considerável
L-leucina2.187 mg
L-isoleucina546 mg
L-valina546 mg
Sódiosem valor considerável
Vitamina B61,3 mg
3

BCAA 2400

Max Titanium
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

Outra opção em cápsula, o BCAA 2400, da Max Titanium é bem equilibrado, e oferece 980 mg de leucina a cada 4 cápsulas por dose, além de 710 mg de isoleucina e 710 mg de valina. Também é uma opção de baixa caloria.

Seu grande destaque é a embalagem com 450 cápsulas, que dura cerca de 4 meses. Portanto, é um ótimo custo-benefício para quem procura pelo melhor BCAA em cápsulas.

Opiniões sobre o BCAA 2400

Me dá muita energia e recuperação muscular excelente!

Avaliação feita em 20/12/2021 no site Netshoes

Muito bom no pré-treino, ajudando a não fadigar tão cedo.

Avaliação feita em 21/12/2021 no site Netshoes

Ingredientes: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, antiumectante fosfato tricálcico, cápsula (gelatina, água purificada e conservante).
Alérgicos: pode conter derivados de leite, ovo e soja. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (4 cápsulas)
Valor energético10 kcal
Carboidratossem valor considerável
Proteínas2,4 g
L-leucina980 mg
L-isoleucina710 mg
L-valina710 mg
Sódiosem valor considerável
Vitamina B61,3 mg
4

Mega Size 1000

Optimum Nutrition
R$ 189,90 in stock
1 novo de R$ 189,90
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

A Optimum Nutrition é considerada uma das melhores marcas de suplementos do mundo. Por isso, sugerimos o Mega Size 1000 como o melhor BCAA importado.

Sua fórmula em cápsula é bem equilibrada e oferece 500 mg de leucina por dose, mais 250 mg de isoleucina e 250 mg de valina.

Como é indicado consumo de 2 cápsulas, o Mega Size supre 1 g de leucina por dia. Além disso, sua embalagem com 200 cápsulas rende aproximadamente 3 meses.

Opiniões sobre o Mega Size 1000

Logo no começo do treino, você já sente a diferença. Tome 30 a 40 minutos antes de puxar ferro e terá o resultado. Eu sofria muito com fadiga muscular, e esse BCAA me ajuda muito, sinto a diferença.

Avaliação feita em 14/10/2021 no site Amazon

Esse foi o melhor BCAA que já usei. Quando faço treinos fortes, tomo 2 caps quando volto e melhora a recuperação muscular.

Avaliação feita em 13/01/2022 no site iHerb

Ingredientes: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, lecitina, gelatina em cápsula, sais de magnésio de ácidos graxos, dióxido de silício, pó de arroz.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (2 cápsulas)
Valor energéticonão informado pelo fabricante
Carboidratossem valor considerável
Proteínassem valor considerável
L-leucina500 mg
L-isoleucina250 mg
L-valina250 mg
Sódiosem valor considerável
Vitamina B6não tem
5

BCAA 2400

Black Skull
R$ 42,00 R$ 54,90 in stock
3 novo de R$ 42,00
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

A Black Skull é outra marca de suplemento muito famosa e, também se destaca quando falamos do melhor BCAA.

O seu BCAA 2400 é bem equilibrado, e oferece um ótimo custo por grama de leucina. Isso porque cada dose de 4 cápsulas oferece 1.200 g do aminoácido, além de 600 mg de isoleucina, e igualmente de valina.

Sua embalagem com 100 cápsulas rende 25 doses do suplemento.

Opiniões sobre o BCAA 2400

Produto muito bom. Faço uso constante durante pedais de linga duração.

Avaliação feita em 22/01/2021 no site Amazon

Já estou vendo resultados nas primeiras semanas.

Avaliação feita em 24/11/2021 no site Netshoes

Ingredientes: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina, estabilizante cellulose microcristalina e polivinilpirrolidona, antiumectante dióxido de silício e estearato de magnésio.
Alérgicos: pode conter leite, ovo e derivados. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (4.8 g – 4 cápsulas)
Valor energéticonão informado pelo fabricante
Carboidratosnão informado pelo fabricante
Proteínasnão informado pelo fabricante
L-leucina1200 mg
L-isoleucina600 mg
L-valina600 mg
Sódionão informado pelo fabricante
Vitamina B6não informado pelo fabricante
6

BCAA Lift 8:1:1

Essential Nutrition
R$ 148,75 in stock
12 novo de R$ 148,75
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

Com proporção 8:1:1, o BCAA Lift, da Essential Nutrition, é ultra concentrado. Por isso, é indicado para atletas de alta performance. Ele oferece 2.400 mg de leucina, para 300 mg de isoleucina e 300 mg de valina.

Sua fórmula em pó é vegana, e conta ainda com vitamina B6.

É indicado consumir 7 g do BCAA Lift 8:1:1 por dia. Portanto, a sua embalagem de 210 g rende 30 porções, e você pode escolher entre o sabor neutro, ou de limão.

Opinião sobre o BCAA Lift 8:1:1

Um pouco mais caro que alguns nacionais, mas não dá nem para comparar, produto show!

Avaliação feita em 2019 no site Meu Mundo Fit

Ingredientes: L-leucina, L-isoleucina e L-valina, PURE AMINO ACID by Ajinomoto Co), isomaltulose, piridoxal-5-fosfato, waxy maize, edulcorantes xilitol, estévia e taumatina, estabilizante goma xantana.
Alérgicos: pode conter derivados de leite. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (7 g)
Valor energético23 kcal
Carboidratos3,8 g
Proteínas3,0 g
L-leucina2.400 mg
L-isoleucina300 mg
L-valina300 mg
Sódiosem valor considerável
Vitamina B61,3 mg
7

BCAA 2:1:1

Athletica Nutrition
R$ 21,11 R$ 24,99 in stock
3 novo de R$ 21,11
Frete Grátis
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

Caso a sua busca seja pelo melhor BCAA barato, sugerimos o Athletica Nutrition BCAA 2:1:1 como melhor escolha.

Sua fórmula em cápsula tem proporção 2:1:1 e, assim, oferece 600 mg de leucina, 300 mg de isoleucina e 300 mg de valina por dose. É indicado consumir 6 cápsulas por dia para atingir a suplementação correta e, por isso, sua embalagem de 60 capsulas rende 10 doses.

Opiniões sobre o BCAA 2:1:1

Uso antes do treino e pós-treino. Ele me dá muita energia, suficiente para uma boa preparação física. Ele é 10, recomendo!

Avaliação feita em 2017 no site Netshoes

Tomo 3 antes do treino e 3 depois do treino, sinto que meus músculos se recuperam rápido.

Avaliação feita em 2018 no site Netshoes

Ingredientes: L-leucina, L-isoleucina, L-valina, veículos gelatina, água purificada, amido de milho, antiumectante dióxido de silício.
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (2,4 g – 6 cápsulas)
Valor energético5 kcal
Carboidratossem valor considerável
Proteínassem valor considerável
L-leucina600 mg
L-isoleucina300 mg
L-valina300 mg
Sódiosem valor considerável
Vitamina B6não tem
8

BCAA Vegan

Apisnutri
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

O BCAA Vegan, da Apisnutri, é o melhor BCAA vegano. Sua fórmula em cápsula é bem equilibrada e oferece 750 mg de leucina, 535 mg de isoleucina e, respectivamente, de valina. Ainda conta com vitamina B6, fornecendo 1,3 g por dose.

Para ingerir a suplementação correta, é indicado consumir 6 cápsulas do BCAA Vegan por dia. Dessa forma, sua embalagem com 60 cápsulas rende 10 doses.

Opinião sobre o BCAA Vegan

Um ótimo suplemento natural sem químicas. tem baixo teor de BCAAs mas comparado a qualidade é o preço está mais do que bom. Recomendo muito bom.

Avaliação feita em 23/08/2020 no site Amazon

Ingredientes: L. Leucina, L. Isoleucina, L. Valina e Vitamina B6. Agente de massa: talco USP. Cápsula Vegana: Celulose e água destilada. 
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (2,4 g – 6 cápsulas)
Valor energético13 kcal
Carboidratossem valor considerável
Proteínas3,2 g
L-leucina750 mg
L-isoleucina535 mg
L-valina535 mg
Sódiosem valor considerável
Vitamina B61,3 mg
9

BCAA Support

Darkness
Amazon Amazon.com.br
Última Atualização foi em: 20/06/2024 00:07

Além dos aminoácidos essenciais, o BCAA Suport, da Darkness, também conta com glutamina, alanina e arginina em sua fórmula, o que aumenta a energia e ajuda ainda mais na recuperação muscular pós-treino. Além disso, ele também possui vitamina B6.

Sua proporção de BCAA oferece uma alta dose de leucina, sendo ela de 3.088 mg, e de 1.029 mg de isoleucina e de valina. É recomendado consumir uma porção de 13 g desse BCAA por dia. Por isso, sua embalagem de 260 g rende aproximadamente 20 porções. Você ainda pode escolher entre os sabores de uva verde ou limonada.

Opinião sobre o BCAA Support

BCAA com sabor acima da média, contém uma boa dose de arginina que promove aquele pump legal no começo do treino.

Avaliação feita em 07/08/2019 no site Corpo Perfeito

Ingredientes: leucina, glutamina, isoleucina, valina, alanina, L- argina, vitamina b6 (piridoxina), aromatizante, acidulante ácido cítrico, antiumectante dióxido de silício, edulcorante sucralose e corantes artificiais tartrazina e azul brilhante.
Alérgicos: Contém derivados de soja. Não contém glúten.

Informações Nutricionais

Quantidade por porção (13 g)
Valor energético46 kcal
Carboidratos1,9
Proteínassem valor considerável
L-leucina3.088 mg
L-isoleucina1.029 mg
L-valina1.029 mg
Sódiosem valor considerável
Vitamina B60,32 mg

Como escolher o melhor BCAA

Você acabou de conferir a nossa lista de sugestões com diferentes opções de BCAA. Então agora veja o que analisar em cada uma delas para acertar na sua escolha: 

Consulte um nutricionista

Em primeiro lugar, é fundamental consultar um profissional nutricionista para consumir a dose certa de BCAA por dia, de acordo com as suas necessidades físicas.

Isso porque, como dito anteriormente, o BCAA é composto pelos 3 aminoácidos que o organismo não consegue produzir. Contudo, os demais aminoácidos fundamentais são supridos através da alimentação. Além do mais, se você já consome algum outro tipo de suplemento, como whey protein, o uso do BCAA pode não ser indicado.

Portanto, reforçamos a importância de uma avaliação profissional para, de fato, escolher o melhor BCAA do mercado para você.

Fórmula em pó ou em cápsula

Sabendo, então, das suas necessidades diárias de suplementação, você precisa escolher entre o BCAA em pó ou em cápsula.

O BCAA em cápsula é mais prático para consumir no dia a dia e, dependendo da sua necessidade, será preciso tomar mais de uma dose para atingir a suplementação certa.

Já o BCAA em pó possui a fórmula mais pura, e é absorvido mais rápido pelo organismo. Além disso, oferece uma versão mais versátil de preparo, e conta com opções de sabores diferentes.

Proporção dos aminoácidos 

Ao procurar pelo melhor BCAA, você pode reparar que as embalagens contêm uma numeração como, por exemplo, 2:1:1. Essa é a proporção dos 3 aminoácidos ramificados presentes na fórmula.

O primeiro número indica a proporção de leucina, o principal componente do BCAA, pois é o responsável pela síntese proteica muscular. Já os demais números indicam a proporção de isoleucina e valina, os componentes que proporcionam energia.

Para atletas amadores e profissionais, o mais indicado é consumir uma proporção equilibrada, como 2:1:1, a 4:1:1. Já uma proporção de leucina acima disso, como 8:1:1, por exemplo, é indicada para atletas de alta performance, pois o aminoácido está praticamente isolado.

Vitamina B6

Mesmo sendo facilmente suprida através de uma alimentação saudável, a vitamina B6 também está presente na composição de alguns BCAAs. Isso porque a vitamina B6 é uma grande aliada no metabolismo das proteínas em aminoácidos.

Portanto, verifique o valor desse nutriente na fórmula que você deseja comprar, para que esteja de acordo com as suas necessidades.

Tudo sobre BCAA

Qual a diferença entre BCAA 2 1 1 e 5 1 1?

Ideal para atletas amadores e profissionais, o BCAA 2:1:1 possui uma fórmula com proporção equilibrada entre os 3 aminoácidos, sendo o dobro de leucina para a quantidade deisoleucina e valina. Já o BCAA 5:1:1 oferece uma dose mais concentrada de leucina, por isso é indicado para atletas de alta performance e fisioculturistas.

Como saber qual é o melhor BCAA?

Para saber qual é o melhor BCAA é fundamental consultar um nutricionista para saber a quantidade de suplementação que você precisa. Com isso, depois é só escolher entre a fórmula em pó ou em cápsula, considerar a proporção mais adequada de aminoácidos e se a composição tem ou não vitamina B6, que ajudano metabolismo das proteínas em aminoácidos.

Qual a melhor forma de tomar BCAA?

Essa questão depende do seu objetivo. Mas é importante saber que tomar BCAA antes do treino proporciona mais energia e menos fadiga. Por outro lado, tomar BCAA depois do treino ajuda a recuperação muscular e a manter a hipertrofia.

Ariane Costa
Ariane Costa

Ariane é jornalista e trabalha com produção de conteúdo há mais de 10 anos. No Burpee, ela escreve mais sobre nutrição e suplementação alimentar. Adepta de um estilo de vida saudável e apaixonada por atividades físicas, ela acredita que todo mundo deveria se exercitar pra cuidar do seu corpo e mente, além de melhorar a estética e a saúde.

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