A ingestão de vitaminas e minerais é fundamental para levar uma vida saudável. Para isso, encontrar o melhor multivitamínico pode ser uma opção prática para suprir essa necessidade.
Diarium Multivitamínico
Formulação com 23 nutrientes, sendo 13 vitaminas e 10 minerais.
Revigoran A-Z
Formulação completa e embalagem com bom rendimento.
Multivitamínico Esportivo
Formulação com vitaminas do complexo B e antioxidantes.
Women’s Ultra Mega
Fórmula completa para atender as necessidades das mulheres.
Essentials Mulher
Fórmula completa de uma das principais marcas do setor.
Vit-Complex
Ótima opção para quem deseja um multivitamínico barato.
De acordo com uma pesquisa feita em 2018 pelo IBGE, cerca de 98% da população brasileira não consome o índice de vitaminas adequado à saúde. E como a correria diária ou restrições alimentares podem contribuir para esse resultado, encontrar o melhor multivitamínico é uma boa solução para ter uma vida mais saudável.
Mas, devido à grande oferta de opções, encontrar o melhor multivitamínico para as suas necessidades pode ser um verdadeiro desafio. Por isso, elencamos neste guia de compras diferentes marcas e formulações, assim como as dicas do que analisar em cada uma delas para você investir naquela que lhe trará mais benefícios. Acompanhe!
Os 10 melhores multivitamínicos
Diarium Multivitamins
O Diarium Multivitamins, da VitaminLife, é a nossa sugestão de melhor multivitamínico, pois sua fórmula é bastante equilibrada.
Ele fornece 23 nutrientes essenciais à nossa saúde, sendo 13 vitaminas, incluindo as vitaminas C, D e as do complexo B, e 10 minerais, contando com cálcio e ferro.
Além disso, o Diarium Multivitamins possui um ótimo custo-benefício. Isso porque recomenda-se o consumo de 2 cápsulas por dia. Sendo assim, a sua embalagem com 120 cápsulas tem um rendimento de 2 meses.
Opiniões sobre o Diarium Multivitamins
Depois de um frasco completo já estou no meu segundo, e venho dar meu feedback das multivitaminas: através de muitos comentários positivos, resolvi comprar para experimentar. O que eu tenho para falar é que realmente a vitamina é excelente. Me ajudou na concentração dos estudos, e me deu maior ânimo para fazer todas as atividades do dia. Tomo a vitamina assim, depois do café da manhã, e tem me ajudando muito durante o dia. Melhor vitamina que já experimentei. Já comprei essa vitamina para várias pessoas, pela indicação muito boa, pelo custo e pelo que ela propõe e cumpre muito bem.
Avaliação feita em 25/04/2022 no site Amazon
Bom o suficiente para me fazer escrever essa análise. Ponto positivo dele é o fato de realmente funcionar, ele conseguiu trazer meu ânimo de volta, agora tenho vontade de fazer as coisas. O único ponto negativo observável foi o fato de a cápsula ser grande, e para pessoas com ansiedade é algo amedrontador. Porém, é só inclinar a cabeça para baixo, encher ligeiramente a boca com água, remédio e engolir. Pude notar também diminuição significativa na queda de cabelo e cansaço. Enfim, muito bom!
Avaliação feita em 01/12/2021 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Vitamina A | 600 mcg |
| Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Vitamina B2 | 1,3 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina D | 5 mcg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina K | 65 mcg |
| Ácido fólico | 240 mcg |
| Ácido pantotênico | 5 mg |
| Biotina | 30 mcg |
| Niacina | 16 mg |
| Cálcio | 250 mg |
| Cromo | 35 mcg |
| Cobre | 900 mcg |
| Ferro | 7 mg |
| Iodo | 65 mcg |
| Magnésio | 40 mg |
| Manganês | 2 mg |
| Molibdênio | 45 mcg |
| Selênio | 34 mcg |
| Zinco | 7 mg |
Imunomult
Amazon.com.br - Suplemento alimentar à base de Vitaminas e Minerais
- 1.528mg de Vitamina C (3396% da IDR) por porção; 2.000 UI de Vitamina D (1000% da IDR) por porção; 29 mg de Zinco (414% da IDR) por porção; 68 µg de Selênio (200% da IDR) por porção
- 68 µg de Selênio (200% da IDR) por porção; fonte de Magnésio
- Ingerir 2 Cápsulas ao dia ou conforme orientação do Médico e/ou Nutricionista.
O Imunomult, da Vitafor, é o melhor multivitamínico para quem está com a imunidade baixa. Isso porque a sua fórmula proporciona altas doses de vitamina C, assim como de vitamina D e Zinco.
Além disso, esse polivitamínico também é uma ótima fonte de vitaminas do complexo B e Selênio, que combate o envelhecimento precoce e previne diversas doenças como, por exemplo, disfunções da tireoide.
A embalagem do Imunomult conta com 120 cápsulas e é recomendado o consumo de 2 delas por dia. Sendo assim, ele tem um rendimento de 2 meses.
Opinião sobre o Imunomult
A quantidade de zinco, vitamina C e vitamina D são excelentes para um suplemento vitamínico em tempos de pandemia.
Avaliação feita em 09/01/2022 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Vitamina C | 1.528 mg |
| Vitamina D | 50 mcg |
| Zinco | 29 mg |
| Selênio | 68 mcg |
| Vitamina B3 | 16 mg |
| Vitamina B5 | 5 mg |
| Vitamina B2 | 1,3 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Vitamina A | 600 mcg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Ácido fólico | 240 mcg |
| Biotina | 30 mcg |
| Magnésio | 63 mg |
Revigoran A-Z
Frete Grátis
Amazon.com.br - Auxilia o sistema imunológico
- Melhora da memória
- Traz um aspecto mais saudável para as unhas, o cabelo e a pele
Com uma das fórmulas mais completas do mercado, o Revigoran A-Z, da Nutrends, é uma ótima opção para quem deseja encontrar o melhor multivitamínico com preço acessível.
Ao todo, ele conta com 24 nutrientes, entre vitaminas e minerais, que promovem desde a melhora da memória, ao fortalecimento de unhas e cabelo.
O Revigoran A-Z se destaca pelo seu preço acessível, e sua embalagem com 60 cápsulas que rende por 2 meses, já que é recomendado ingerir apenas 1 cápsula por dia.
Opiniões sobre o Revigoran A-Z
Custo-benefício muito bom, vários nutrientes. Recomendo o multivitamínico, está entre os melhores.
Avaliação feita em 15/04/2022 no site Amazon
Eu não tinha botado muita fé no produto, mas ele vem mudando minha vida! Acordo com muita disposição todos os DIAS! Esse suplemento de vitaminas tem mudado muito a forma de lido com o meu cotidiano só pelo simples fato de dar mais disposição por conta do déficit vitamínico que eu tinha! Sensacional!
Avaliação feita em 01/02/2022 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (1 cápsula) | |
|---|---|
| Vitamina A | 600 mcg |
| Vitamina D | 5 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Vitamina B2 | 1,3 mg |
| Vitamina B3 | 16 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Ácido fólico | 240 mcg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Ácido pantotênico | 5 mg |
| Vitamina K | 65 mcg |
| Biotina | 30 mcg |
| Cálcio | 70 mg |
| Fósforo | 65 mg |
| Zinco | 7 mg |
| Cobre | 900 mcg |
| Iodo | 130 mcg |
| Selênio | 34 mcg |
| Manganês | 1,66 mg |
| Molibdênio | 45 mcg |
| Ferro | 14 mg |
| Magnésio | 63 mg |
| Cromo | 35 mcg |
Multivitamínico Esportivo
Amazon.com.br - Vitaminas, minerais e nutrientes são fundamentais para o funcionamento adequado do corpo humano, contribuem para nossa energia, imunidade, desempenho e saúde em geral.
- Dux multivitamínico é uma fórmula especial que fornece micronutrientes cientificamente selecionados para atender as necessidades específicas do corpo humano, em uma única cápsula ultra concentrada.
- Com alta biodisponibilidade, contém o complexo b completo, máxima sinergia entre os micronutrientes e sem ingredientes inócuos e com quatro antioxidantes para ação contra radicais livres.
Como o próprio nome sugere, o Multivitamínico Esportivo, da Dux, foi pensado para quem treina e pratica atividades físicas. Por isso é o melhor multivitamínico para atletas.
Esse suplemento é composto por 17 nutrientes e conta com vitaminas do complexo B e antioxidantes, que ajudam no crescimento e fortalecimento muscular.
Sua cápsula é ultra concentrada e recomenda-se a ingestão de apenas uma por dia. Dessa forma, a embalagem com 90 cápsulas rende aproximadamente por 3 meses.
Opiniões sobre o Multivitamínico Esportivo
Comprei a vitamina depois de pesquisar a respeito na internet e pude comprovar que realmente é uma vitamina muito boa. Senti muita melhora fisicamente, mais energia e disposição. Melhorou inclusive a queda de cabelo. Tive covid faz uns meses e estava me sentindo cansada e agora tomando todos os dias a vitamina me sinto bem melhor e já estou voltando inclusive as atividades físicas. O segredo é tomar certinho todos os dias. Achei um bom custo-benefício e comparada a outras que já usei achei essa melhor, ela dá mesmo uma levantada na energia logo nos primeiros dias de uso.
Avaliação feita em 16/10/2021 no site Amazon
Com apenas uma dose por dia, tenho 100% de minhas necessidades diárias atendidas para 17 ativos (minerais e vitaminas), uma enorme diferença quando praticamos atividades físicas. Este benefício aliado a uma alimentação correta é sinônimo de saúde e mais disposição na prática esportiva, estudos ou no seu dia a dia.
Avaliação feita em 11/02/2022 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (1 cápsula) | |
|---|---|
| Vitamina A | 600 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina D | 5 mg |
| Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Vitamina B2 | 1,3 mg |
| Niacina | 16 mg |
| Ácido pantotênico | 5 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Biotina | 30 mcg |
| Ácido fólico | 240 mcg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Ferro | 14 mg |
| Zinco | 7 mg |
| Cobre | 900 mcg |
| Cromo | 35 mcg |
| Selênio | 34 mcg |
Women’s Ultra Mega
Amazon.com.br - IMPULSIONA O SEU METABOLISMO: além de cálcio e magnésio para a construção óssea, o GNC Women's Ultra Mega Multivitamínico Feminino ajuda a impulsionar o seu metabolismo. O Ultra Mega é um multivitamínico feito especialmente para mulheres saudáveis.
- SAÚDE DA PELE: os nutrientes do suplemento multivitamínico da GNC Women's Ultra Mega favorecem a saúde da pele! A fórmula testada do Ultra Mega Active da GNC é uma boa alternativa para mulheres que desejam uma pele hidratada e mais saudável.
O Women’s Ultra Mega, da GNC, é o melhor multivitamínico feminino importado.
Sua fórmula é bem completa e conta com vitaminas do complexo B, antioxidantes e nutrientes essenciais para a saúde feminina. Assim, promove aumento de energia, fortalecimento dos ossos, ajuda a manter a pele saudável e, também contém ação anti-inflamatória.
É recomendado consumir 2 cápsulas desse multivitamínico por dia. Portanto, a embalagem com 90 cápsulas rende 45 doses.
Opiniões sobre o Women’s Ultra Mega
O melhor polivitamínico de todos! O mais completo! Chegou rápido! Original! Top!
Avaliação feita em 03/03/2022 no site Amazon
Duas cápsulas pela manhã e a saúde geral melhora consideravelmente!
Avaliação feita em 22/12/2021 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Vitamina A | 5.000 UI |
| Vitamina C | 200 mg |
| Vitamina D | 1.600 UI |
| Vitamina E | 30.00 UI |
| Vitamina B1 | 50,00 mg |
| Vitamina B2 | 50,00 mg |
| Niacina | 50,00 mg |
| Vitamina B6 | 50,00 mg |
| Ácido fólico | 400 mcg |
| Vitamina B12 | 50,00 mcg |
| Biotina | 300,00 mcg |
| Ácido pantotênico | 50,00 mg |
| Cálcio | 500,00 mg |
| Ferro | 18,00 mg |
| Iodo | 150,00 mcg |
| Magnésio | 100,00 mg |
| Zinco | 15,00 mg |
| Selênio | 200,00 mcg |
| Cobre | 2,0 mg |
| Manganês | 2,00 mg |
| Cromo | 120,00 mcg |
| Molibdênio | 75,00 mcg |
Essentials Mulher
Frete Grátis
Amazon.com.br - Centrum Essentials Mulher é um suplemento alimentar diário formulado para atender às necessidades das mulheres. Combinando vitaminas e minerais essenciais que aumentam a imunidade e promovem seu bem-estar diário
- Nosso suplemento vitamínico conta com 23 micronutrientes essenciais, e é projetado para aprimorar a imunidade, energia e saúde de cabelos, pele e unhas. Além disso, fornece 100% do valor diário recomendado de vitaminas D3, B6, B12 e biotina
Já o Centrum Essentials Mulher é o melhor multivitamínico feminino nacional.
Formulado com 23 nutrientes, entre eles as vitaminas do complexo B, zinco, cobre, selênio e ferro, ele aumenta a imunidade, promove energia, fortalece cabelos e unhas, promove uma pele mais bonita, além de ter ação antioxidante.
Vale destacar também que esse polivitamínico feminino é livre de glúten, açúcares, colesterol e gorduras totais.
Recomenda-se uma cápsula do Centrum Essentials Mulher por dia. Portanto, sua embalagem com 60 comprimidos rende por aproximadamente 2 meses.
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Vitamina A | 420 mcg |
| Vitamina D | 5,0 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina E | 6,7 mg |
| Tianina | 1,2 mg |
| Vitamina B1 | 50,00 mg |
| Ribiflavina | 1,3 mg |
| Niacina | 16 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Ácido fólico | 240 mcg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Biotina | 30 mcg |
| Ácido pantotênico | 4,7 mg |
| Vitamina K | 26 mcg |
| Cálcio | 320 mg |
| Ferro | 11 mg |
| Magnésio | 99 mg |
| Zinco | 7,0 mg |
| Iodo | 33 mcg |
| Cobre | 450 mcg |
| Selênio | 20 mcg |
| Molibdênio | 23 mcg |
| Cromo | 26 mcg |
| Manganês | 1,2 mg |
Opti-men
Frete Grátis
Amazon.com.br - 21 Vitaminas e Minerais
- 75 ingredientes ativos
- 275+ mg de vitaminas do complexo B por porção de 3 comprimidos
- 18 concentrados de frutas e vegetais
- 7 produtos botânicos exóticos e extratos marinhos
Agora, a nossa sugestão de melhor multivitamínico importado para homens: o Opti-men, da Optimum Nutrition.
Essa é uma marca mundialmente famosa e reconhecida por sua qualidade, e seu multivitamínico também se destaca por isso. A formulação do Opti-men melhora a imunidade e o metabolismo, além de promover energia e suporte para o crescimento muscular.
Sua embalagem conta com 150 comprimidos, e como recomenda-se consumir 3 deles por dia, rende 50 porções.
Opiniões sobre o Opti-men
É muito caro, mas é fora da curva, não existe outro mais barato que seja pelo menos próximo do Opti-men.
Avaliação feita em 11/12/2021 no site Amazon
Excelente multivitamínico. Um dos mais completos que já usei. A recomendação é de 2 comprimidos ao dia, mas tomo somente um, pois é muito concentrado. Supre, satisfatoriamente, as demandas diárias de vitaminas e minerais, além de fornecer vários antioxidantes com o blend para homens! Recomendo pela qualidade e potência oferecidos.
Avaliação feita em 05/04/2022 no site iHerb
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (3 cápsulas) | |
|---|---|
| Vitamina A | 3000 mcg |
| Vitamina C | 300 mg |
| Vitamina D | 37.5 mcg |
| Vitamina E | 134 mg |
| Vitamina K | 75 mcg |
| Tiamina | 75 mg |
| Ribiflavina | 75 mg |
| Niacina | 75 mg |
| Vitamina B6 | 50 mg |
| Ácido fólico | 600 mcg |
| Vitamina B12 | 100 mcg |
| Biotina | 300 mcg |
| Ácido pantotênico | 75 mg |
| Cálcio | 50 mg |
| Iodo | 150 mcg |
| Magnésio | 80 mg |
| Zinco | 15 mg |
| Selênio | 200 mcg |
| Cobre | 2 mg |
| Manganês | 2 mg |
| Cromo | 120 mcg |
| Molibdênio | 80 mcg |
| Sódio | 10 mg |
Lavitan A-Z
Amazon.com.br Devido a sua formulação, ao seu preço acessível e bom rendimento, o Lavitan A-Z é um dos multivitamínicos mais populares do Brasil.
Ele possui 9 vitaminas e 3 minerais que juntos auxiliam o funcionamento do sistema imune, promovem mais energia, ajudam o funcionamento muscular e, também promovem ação antioxidante.
A embalagem do Lavitan com 60 comprimidos rende por 60 dias, pois recomenda-se o consumo diário de apenas 1 comprimido.
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (1 cápsula) | |
|---|---|
| Vitamina A | 600 mcg |
| Tiamina | 1,1 mg |
| Riboflavina | 1,3 mg |
| Niacina | 13 mg |
| Ácido pantotênico | 5,0 mg |
| Vitamina B6 | 50 mg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina D | 5,0 mcg |
| Ferro | 10 mg |
| Manganês | 2,3 mg |
| Zinco | 2,0 mg |
Vit-Complex
Frete Grátis
Amazon.com.br - 100% da IDR de 19 nutrientes
- 13 Vitaminas
- 10 Minerais
- Marca: Profit
O Vit-Complex, da Profit, é o melhor multivitamínico barato. Sua fórmula possui 13 vitaminas e 10 minerais, e promove 100% da Ingestão Diária Recomendada (IDR) de 19 nutrientes.
Recomenda-se consumir 3 cápsulas do Vit-Complex diariamente. Portanto, sua embalagem com 90 cápsulas rende por 30 dias.
Opinião sobre o Vit-Complex
Comecei a tomar tem pouco tempo, mas já notei diferença em questão de energia, força e imunidade, para mim está muito boa, além de um precinho bem saudável, voltarei a comprar e indico, compensou.
Avaliação feita em 11/02/2022 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (3 cápsulas) | |
|---|---|
| Vitamina A | 600 mcg |
| Vitamina B1 | 1,2 mg |
| Vitamina B2 | 1,3 mg |
| Vitamina B3 | 16 mh |
| Vitamina B5 | 5,0 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Vitamina B9 | 240 mcg |
| Vitamina B12 | 2,4 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina D | 5,0 mcg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Vitamina H | 30 mcg |
| Vitamina K | 65 mcg |
| Cálcio | 250 mg |
| Cobre | 900 mcg |
| Cromo | 35 mcg |
| Ferro | 14 mg |
| Iodo | 33 mcg |
| Magnésio | 100 mg |
| Manganês | 2,3 mg |
| Malibdênio | 45 mcg |
| Selênio | 34 mcg |
| Zinco | 7,0 mg |
Hemovital
Frete Grátis
Amazon.com.br - Tomar 2 comprimidos ao dia com água ou conforme recomendação profissional
- - Ajuda a regular o humor e o sono; - Melhora a contração e o relaxamento muscular; - Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico; - Contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso
- Hemovital Mix (Óxido de magnésio, Ácido ascórbico, Niacina, Ferro reduzido, Acetato de DL alfa tocoferol, Sulfato de zinco, Pantotenato de Cálcio, Sulfato de Manganês, Riboflavina, Cloridrato de Pirid
E o Hemovital, da Lauton Nutrition, é a nossa sugestão de melhor multivitamínico vegano.
Sua formulação conta com 22 nutrientes e promove mais qualidade de sono, fortalece o sistema imunológico, melhora o funcionamento do sistema nervoso, entre outros benefícios.
A embalagem do Hemovital possui 60 comprimidos e, como recomenda-se consumir 2 deles por dia, seu rendimento é de aproximadamente 1 mês.
Opinião sobre o Hemovital
Em poucos dias percebi, melhoras nas minhas dores nas articulações, humor, e aumentou minha libido. Me senti mais disposta.
Avaliação feita em 24/10/2021 no site Amazon
Uso o Hemovital a mais de um ano. Sou químico e minha esposa médica nutróloga, após muita pesquisa optamos por usar esse suplemento pelo seu custo-benefício. Ele possui 100% IDR (Ingestão Diária Recomendada) de todas as vitaminas e minerais. Tomamos 2 comprimidos ao dia, e como ele possui todos os nutrientes necessários para uma boa saúde, além de sentir mais disposição para o dia a dia, nunca mais contraímos gripes ou resfriados. Enfim 100% satisfeito com a qualidade e o resultado.
Avaliação feita em 16/06/2021 no site Amazon
Informações Nutricionais
| Quantidade por porção (2 cápsulas) | |
|---|---|
| Vitamina A | 600 mcg |
| Vitamina D | 5,0 mcg |
| Vitamina C | 45 mg |
| Vitamina E | 10 mg |
| Tiamina | 1,2 mg |
| Riboflavina | 1,3 mg |
| Niacina | 16 mg |
| Vitamina B6 | 1,3 mg |
| Ácido fólico | 2,4 mcg |
| Biotina | 30 mcg |
| Ácido pantotênico | 5 mg |
| Vitamina K | 65 mcg |
| Ferro | 14 mg |
| Magnésio | 260 mg |
| Zinco | 7,0 mg |
| Iodo | 130 mcg |
| Cobre | 900 mcg |
| Selênio | 34 mcg |
| Malibdênio | 45 mcg |
| Cromo | 35 mcg |
| Manganês | 1,7 mg |
Como escolher o melhor multivitamínico?
Agora que você conferiu as nossas sugestões, saiba o que analisar em cada uma para escolher o melhor multivitamínico para o seu estilo de vida.
Faça uma avaliação profissional
Além do mais, ao consumir o polivitamínico por conta própria, você pode ingerir doses abaixo ou acima do necessário e prejudicar a sua saúde, sendo que o objetivo da suplementação é o oposto.
Analise os componentes
Sabendo, então, do que o seu corpo precisa, para acertar na escolha do melhor multivitamínico você deve analisar os componentes presentes na fórmula de cada um.
Veja abaixo o que é importante levar em consideração:
- Se você não consome muitas verduras e legumes, aposte em uma fórmula rica em vitaminas essenciais;
- Caso não tome sol com frequência, é importante ingerir vitamina D;
- A vitamina C é a melhor aliada para aumentar a imunidade;
- A vitamina B1 ajuda a desintoxicar o organismo, e junto com as vitaminas B2 e B6 ajuda na metabolização de carboidratos e proteínas;
- As vitaminas do complexo B também são grandes aliadas de quem pratica atividade física e pega pesado nos treinos, pois ajudam no desenvolvimento dos músculos;
- Outra aliada de quem treina é a vitamina E, que protege as fibras musculares e tem ação antioxidante;
- O cálcio é um mineral que ajuda a manter os ossos saudáveis;
- O ferro é fundamental para a saúde, pois evita anemias, e o magnésio ajuda o organismo a absorver o ferro.
De modo geral, esses são os componentes mais comuns nas fórmulas de multivitamínicos.
Confira a dose recomendada
Não se esqueça de conferir a dose recomendada para consumo diário do multivitamínico. As marcas variam essa recomendação de acordo com suas fórmulas, por isso, podem indicar de 1 a 3 cápsulas para suprir a suplementação adequada.
Rendimento
E relacionado a dose de consumo, veja qual o rendimento do suplemento para analisar seu custo-benefício. Assim, você saberá qual é a melhor opção tanto para a sua saúde, como para o seu bolso.
Tudo sobre o melhor multivitamínico
Qual o suplemento vitamínico mais completo?
O Diarium Multivitamins, da VitaminLife é o suplemento vitamínico mais completo. Formulado com 23 nutrientes, ele possui 13 vitaminas incluindo as vitaminas C, D e as do complexo B, e 10 minerais, contando com cálcio e ferro.
Qual é melhor polivitamínico ou multivitamínico?
Embora sejam nomes diferentes, ambos representam o mesmo suplemento alimentar.
Qual o melhor multivitamínico feminino?
O GNC Women’s Ultra Mega é o melhor multivitamínico feminino importado, enquanto o Centrum Essentials Mulher é o melhor multivitamínico feminino nacional.
