Melhor biotina: 7 opções para cabelo, pele e unha saudáveis

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A melhor biotina do mercado vai dar um up no visual dos seus cabelos, pele e unha como nunca antes! Essa é a promessa do uso do suplemento vitamínico da biotina, um nutriente presente em diversos alimentos, como ovos, leite e nozes, mas que nem todo mundo consegue suprir as necessidades diárias.

Nossa Escolha
1

Biotina Extra Strength, Now Foods (120 cápsulas)

Fórmula vegana importada

Para pessoas com alta deficiência de vitamina B7
2

Biotina Spring Valley (120 cápsulas)

Uma das melhores biotinas

Marca confiável e uma das mais vendidas no Brasil
3

Biotina Nutralin (60 comprimidos)

Preço acessível

Com vitaminas completas do complexo B, vitamina C e zinco
4

Biotina Maxinutri (60 cápsulas)

Com picolinato de cromo

Resultados rápidos em pouco tempo de uso
5

Biotina Puritan’s Pride (100 cápsulas)

Livre de diversos alérgenos

Melhora a saúde cardíaca e previne a diabetes
6

Biotina Lauton Nutrition (60 cápsulas)

Melhor custo-benefício

Biotina com maior quantidade de vitaminas do complexo B
7

Biotina Hair, Skin & Nails, Nature’s Bounty (80 gomas)

Saboroso e mastigável

Fácil ingestão para quem tem dificuldade com cápsulas

A suplementação da vitamina H ou B7, como a biotina é popularmente conhecida, é a melhor forma de evitar a queda de cabelos, fraqueza nas unhas e falta de viço na pele.

No guia de hoje, portanto, você vai descobrir quais as 7 melhores marcas de biotina para fortalecer seus cabelos, pele e unha de forma saudável.

Além disso, você vai entender quanto tempo deve usar o suplemento e quais as perguntas mais frequentes sobre a famosa B7.

Vamos lá!

Top 7 melhores biotinas do mercado

Nossa ESCOLHA
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Última Atualização foi em: 25/05/2024 21:05

Bastante elogiada pelos consumidores, a Now Foods oferece a melhor biotina para o crescimento de cabelos, unhas e melhora na qualidade da pele.

Ela é bastante recomendada para pessoas com alta deficiência de vitamina B7 ou que precisam de uma suplementação mais robusta.

Isso porque uma cápsula contém 10mg de biotina, uma quantidade bem superior à ingestão diária recomendada.

Além disso, a vitamina B7 da Now é 100% vegana e importada, livre de transgênicos e outras substâncias que podem causar alergias nas pessoas, como o leite, ovos e soja.

Por fim, a Now Foods também segue em conformidade com os preceitos culturais e religiosos islâmicos e judaicos, segundo suas certificações Halal e Kosher.

Avaliações relevantes sobre a biotina Extra Strength, Now Foods (120 cápsulas)

“Tomo uma cápsula ao dia, com o objetivo de fortalecer unhas e cabelos. Gosto do produto.”

Avaliado na Amazon em 23 de fevereiro de 2023

“As vitaminas da now conseguem aliar qualidade superior e preço adequado. Sou cliente há bastante tempo. Recomendo.”

Avaliado na Amazon em 12 de agosto de 2022
Ingredientes: Biotina, farinha de arroz, hypromellose (cápsula de celulose), dióxido de silício e ácido esteárico (fonte vegetal). 
Alérgicos: Não contém glúten, leite, trigo, castanha-do-pará, soja, peixe, marisco, ovo nem sementes de gergelim.

Informações nutricionais

Quantidade por porção: 10mg (1 cápsula)
Biotina10mg
R$ 178,00 R$ 189,07 in stock
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Última Atualização foi em: 25/05/2024 21:05

Uma das melhores biotinas do mercado é o da Spring Valley, uma marca comprometida em fortalecer a saúde dos cabelos, da pele e das unhas.

Isso porque a B7 presente em suas cápsulas possui máxima absorção para o seu organismo, favorecendo o metabolismo de ácidos graxos com apenas 1 cápsula por dia.

Como resultado, seus cabelos crescem de forma mais saudável, suas unhas se mantêm fortes e a sua pele ganha mais brilho e vitalidade.

Inclusive, o suplemento diário de biotina não foi feito apenas para mulheres, mas para homens também. Afinal, muitos homens gostam de ostentar uma barba bonita e uma pele mais saudável para facilitar na hora de barbear.

A vantagem é que essa é uma das melhores biotinas vendidas no Brasil, sem traços de produtos alérgenos, conservantes e aroma artificial. No entanto, não é recomendado para veganos por conter cera de abelha em sua composição.

Avaliações relevantes sobre a biotina 10000mcg, Spring Valley (120 cápsulas)

“Suplemento de ótima qualidade.”

Avaliado na Amazon em 28 de abril de 2023

“Funciona super bem pra mim! E a marca também é confiável. Tomo há uns meses, pois em virtude da Chikungunya, tive uma queda de cabelo acentuada.”

Avaliado na Amazon em 25 de setembro de 2022
Ingredientes: Óleo de Soja, Gelatina, Glicerina, Cera de Abelha Amarela, Dióxido de Titânio Cor.
Alérgicos: Não contém glúten. Não contém lactose. Sem traços de amendoim, marisco, trigo ou fermento. Sem adição de açúcar. Contém soja.

Informações nutricionais

Quantidade por porção: 10mg (1 cápsula)
Biotina10mg
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Última Atualização foi em: 25/05/2024 21:05

Diferente dos demais, a melhor biotina da Nutralin vem com 60 comprimidos, e não em cápsulas.

É também a mais barata da lista, sem lactose e glúten, tornando-se, dessa forma, uma opção acessível para quem precisa de reposição da B7.

Além de favorecer a manutenção dos cabelos, a melhor biotina Nutralin também é responsável pelo bom metabolismo energético e pela saúde das mucosas.

Além do mais, quem precisa repor outras vitaminas do complexo B, não precisa tomá-las separadamente.

A biotina Nutralin traz em sua composição um mix de nutrientes, como a tiamina, riboflavina, ácido pantotênico e vitamina B12, além da vitamina C e zinco.

Assim, o suplemento não só contribui para cabelos, pele e unha mais saudáveis, como também melhora o metabolismo de proteínas e facilita a absorção de nutrientes.

Avaliações relevantes sobre a biotina Nutralin (60 comprimidos)

“Meu cabelo diminuiu bastante a queda! Saiu de cair todos os dias na cama, para cair pouco no banho ou na hora de pentear. E hoje depois de quinze dias tomando sinto que no banho diminuiu drasticamente. Isso conta também é claro com a alimentação, ingerir bastante água e lavar e tratar bem os cabelos.”

Avaliado na Amazon em 28 de maio de 2023

“Produto incrível, sentir a diferença nos primeiros 15 dias. A queda diminui bastante e está acelerando o crescimento dos fios. Comprem!”

Avaliado na Amazon em 16 de maio de 2023
Ingredientes: Maltodextrina, amido, ácido ascórbico, nicotinamida, óxido de zinco, D-Pantotenato de cálcio, cloridrato de piridoxina, riboflavina, tiamina mononitrato, ácido fólico, D-Biotina, metilcobalamina. 
Alérgicos: Não contém glúten. Não contém lactose. Sem adição de açúcar.

Informações nutricionais

Quantidade por porção: 1g (2 comprimidos)
Biotina (B7)45mcg
Tiamina (B1)1,2g
Riboflavina (B2)1,3g
Niacina (B3)16mg
Ácido pantotênico (B5)5mg
Vitamina B61,3g
Vitamina B122,4mcg
Ácido fólico (B9)240mcg
Vitamina C45mg
Zinco7mg
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Última Atualização foi em: 25/05/2024 21:05

Assim como a anterior, a Maxinutri também é uma das melhores biotinas composta de outros nutrientes, como a Vitamina B1, B5 e B9.

A marca é uma das mais procuradas pelos consumidores, mesmo que não seja o mais competitivo do mercado: você precisa ingerir 2 cápsulas por dia para obter a quantidade ideal recomendada. Pelo preço, você encontra outros mais baratos na internet.

Contudo, a biotina Maxinutri cumpre o que promete e deixa os cabelos mais fortes e saudáveis em poucas semanas!

Vale muito a pena para quem deseja melhorar a textura do cabelo e da pele em pouco tempo, ainda mais com um suplemento turbinado como o da Maxinutri.

Ademais, ele contém o picolinato de cromo, um composto orgânico muito comum em suplementos termogênicos, para ganho de massa muscular. Fora que a biotina Maxinutri deixa os cabelos mais encorpados, segundo as avaliações.

Avaliações relevantes sobre a biotina Maxinutri (60 cápsulas)

“Chegou rápido e senti resultado na queda de cabelos em 30 dias.”

Avaliado na Amazon em 19 de abril de 2023

“O produto realmente tem efeito, cabelos mais cheios e com crescimento diferenciado.”

Avaliado na Amazon em 04 de abril de 2023
Ingredientes: Chá verde solúvel em pó, picolinato de cromo, vitamina C, selênio, zinco, maltodextrina, acidulante: ácido cítrico, antiumectante: fosfato tricálcico, edulcorante: stevia, lecitina de soja, aroma idêntico ao natural de limão.
Alérgicos: Não contém glúten. Contém derivados da soja.

Informações nutricionais

Quantidade por porção: 1,37g (2 cápsulas)
Biotina (B7)45mcg
Tiamina (B1)1,2g
Ácido pantotênico (B5)5mg
Ácido fólico (B9)240mcg
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Última Atualização foi em: 25/05/2024 21:05

Outra marca excelente de biotina é a Puritan’s Pride que vem em pote com 100 cápsulas de 10.000mcg (10mg), ou seja, uma dose expressiva da vitamina H.

Assim como as melhores biotinas desta lista, a Puritan’s Pride favorece o crescimento dos fios e das unhas, melhora a aparência da pele e garante maior resistência ao coração e ao sistema nervoso.

Sim, a melhor biotina vai muito além de cuidar dos seus cabelos, pele e unha. Ela é uma das melhores vitaminas para a manutenção da saúde cardiovascular, além de prevenir a diabetes tipo 2.

Portanto, se você tem dúvidas sobre quais as melhores biotinas vendidas no Brasil, pode adicionar à sua lista a Puritan’s Pride com 100 cápsulas.

Avaliações relevantes sobre a biotina Puritan’s Pride (100 cápsulas)

“Já estou no segundo frasco, gosto muito, na minha opinião é o melhor, não fico mais sem essa biotina.”

Avaliado na Amazon em 27 de maio de 2023

“Bom custo benefício, dosagem alta e quantidade de cápsulas também.”

Avaliado na Amazon em 21 de abril de 2023
Ingredientes: Biotina, Óleo de Soja, Gelatina, Glicerina Vegetal, Cera de Abelha Amarela, Cor do Dióxido de Titânio. 
Alérgicos: Não contém glúten. Não contém lactose. Sem adição de açúcar e sódio. Sem aromas e cores artificiais, sem conservantes. Não contém soja, peixe, fermento, trigo, amido.

Informações nutricionais

Quantidade por porção: 10mg (1 cápsula)
Biotina10mg
R$ 45,90 in stock
5 novo de R$ 37,99
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Última Atualização foi em: 25/05/2024 21:05

Outra na lista de melhor biotina em cápsulas é o da marca Lauton Nutrition, que traz um mix de vitaminas do complexo B em sua formulação.

Assim como a biotina Nutralin, a vitamina B7 da Lauton também fornece a família inteira do complexo B, mas em quantidade um pouco maior.

São 2,7g de riboflavina (responsável pela produção de glóbulos vermelhos e no metabolismo de proteínas) e 35mg de niacina (responsável pela saúde celular).

Dessa forma, a combinação desses nutrientes será capaz de garantir bem-estar, disposição, crescimento saudável dos cabelos e das unhas, e também melhora na textura da pele.

Nesse sentido, a biotina Lauton Nutrition tem bom custo-benefício para quem precisa repor outras vitaminas além da B7.

Avaliações relevantes sobre a biotina Lauton Nutrition (60 cápsulas)

“Estou tomando há algumas semanas, estou gostando.”

Avaliado na Amazon em 28 de fevereiro de 2023

“Estou fazendo uso do produto há 6 meses (tempo este, indicado). Percebi que a queda de cabelo cessou, já que estava caindo de chumaço por motivo de estresse. Percebi que a queda não tem mais, exceto cabelos que caem normalmente no dia a dia. Também, minha pele está bem mais clara e viçosa, sem contar minha falta de energia que diminuiu consideravelmente. Só não vou comprar mais já que a biotina não é recomendada tomar mais de 6 meses consecutivos, exceto com prescrição médica. Mas fiquei muito satisfeita com o produto e já recomendei para várias amigas com queda de cabelo e quebra excessiva de unhas.”

Avaliado na Amazon em 05 de março de 2023
Ingredientes: Ácido ascórbico, Zinco quelato bisglicinato, Nicotinamida, cloridrato de piridoxina, pantotenato de cálcio, Riboflavina, Nitrato de tiamina, Ácido fólico, Biotina, Cobalamina, antiumectantes celulose microcristalina, estearato de magnésio e dióxido de silício. Cápsula vegetal: Hipromelose e opacificante INS171. 
Alérgicos: Não contém glúten.

Informações nutricionais

Quantidade por porção: 0,5g (1 cápsula)
Biotina (B7)45mcg
Tiamina (B1)2,0g
Riboflavina (B2)2,7g
Niacina (B3)35mg
Ácido pantotênico (B5)5,6mg
Vitamina B66,5g
Vitamina B129,9mg
Ácido fólico (B9)615mcg
Vitamina C90mg
Zinco14mg
R$ 169,00 in stock
7 novo de R$ 159,90
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Última Atualização foi em: 25/05/2024 21:05

Para finalizar o nosso top 7 melhores biotinas, trouxemos uma versão diferenciada da vitamina B7: Biotina Hair, Skin & Nails da Nature’s Bounty, disponível em 80 gomas.

Isso mesmo! O melhor da biotina com sabor de morango em gomas mastigáveis. Por isso não é recomendada para quem tem diabetes, já que contém açúcar.

Por outro lado, é uma maneira saborosa de deixar os cabelos e as unhas mais fortes e saudáveis, além de melhorar a aparência da pele.

Também pode ser uma opção para quem tem dificuldade de ingerir comprimidos e cápsulas.

Avaliações relevantes sobre a biotina Hair, Skin & Nails, Nature’s Bounty (80 gomas)

“Produto maravilhoso, realmente entrega o que promete, 30 dias de uso e meu cabelo está com um brilho incrível, crescendo, e minha pele muito macia e sedosa! Amei e nunca mais vou parar de tomar!”

Avaliado na Amazon em 03 de março de 2023

“Gosto maravilhoso. Já estou usando há quase 15 dias e senti que a queda de cabelo durante a lavagem reduziu de forma significativa. Recomendo.”

Avaliado na Amazon em 21 de janeiro de 2023
Ingredientes: Vitamina B7 (biotina), Colágeno hidrolisado gelatinoso, Açúcar, Xarope de milho, Fosfato dicálcico, Gelatina, Ácido lático, Maltodextrina; Sabor natural de morango, Pectina, Sílica, Ácido cítrico, Óleo vegetal de Palma, Cera de carnaúba. 
Alérgicos: Não contém glúten. Não contém lactose. Sem traços de soja, trigo, fermento, leite, adoçante artificial ou peixe.

Informações nutricionais

Quantidade por porção: 2 gomas
Biotina2,5000mcg
Calorias15kcal
Carboidratos3g
Vitamina C15mg
Vitamina E15IU
Açúcares2g
Sódio10mg

O que é e para que serve a biotina?

A biotina (vitamina B7) é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, muito popular no tratamento para cabelos, unhas e pele.

Isso porque ela ajuda a produzir a queratina, uma proteína rica em aminoácidos, responsável por manter a integridade dos fios e deixá-los mais sedosos.

Além disso, a biotina é muito benéfica para quem sofre de acne e seborreia, uma vez que a vitamina B7 age no metabolismo celular para garantir uma pele mais saudável.

Sem contar o colágeno presente na fórmula e que representa um importante aliado para a elasticidade da pele.

Em geral, as vantagens da biotina são:

  • Cabelos mais fortes e bonitos;
  • Unhas mais resistentes;
  • Pele saudável, sem acne ou erupções cutâneas;
  • Redução do colesterol e, portanto, mais saúde cardíaca;
  • Controle de diabetes;
  • Melhora do sistema nervoso central;
  • Saúde durante a gravidez e amamentação.
O que é e para que serve a biotina?
Imagem: Freepik

A biotina, então, tem muitos benefícios e a melhor forma de obter a vitamina é por meio de diversos alimentos do nosso dia a dia, tais como:

  • Ovos;
  • Leite;
  • Farelo de arroz;
  • Cenoura;
  • Oleaginosas;
  • Ervilha;
  • Banana;
  • Aveia;
  • Carne vermelha;
  • Peixes em geral;
  • Fígado bovino (muito rico em biotina).

No entanto, há pessoas com alergias a alguns desses ingredientes, ou são veganos (não comem nada de origem animal).

Há ainda aqueles que, mesmo ingerindo algumas dessas substâncias, a quantidade não é suficiente para suprir as necessidades diárias.

Por isso, a suplementação de biotina é recomendada para que não haja deficiência da vitamina B7.

O ideal é ter um acompanhamento médico para saber a dosagem certa e por quanto tempo consumir esse nutriente.

Como escolher a melhor biotina?

Cada pessoa vai ter atenção diferente para o mesmo produto. Os veganos, por exemplo, reparam na composição, para ver se não tem nada de origem animal, enquanto as pessoas com restrição alimentar, procuram por uma biotina sem alérgenos.

Seja como for, os aspectos mais importantes antes de comprar a melhor biotina são: dose, ingredientes, formato e vitaminas extras. Com essas informações na mão, portanto, você saberá escolher a melhor vitamina B7 para a sua saúde.

Como escolher a melhor biotina?
Imagem: Freepik

Prefira doses menores de 10mg

A maioria dos suplementos de vitamina B7 vem em doses de 10mg (10000mcg), que é maior do que a recomendação diária. No entanto, essa suplementação é mais robusta e indicada apenas em casos de alta deficiência da biotina.

Isso porque esse nutriente, por ser hidrossolúvel, não acumula no corpo e boa parte é excretada pela urina. Portanto, só vale o investimento em casos bem específicos.

No geral, suplementos com até 45mcg de biotina são mais indicados e fornecem exatamente a quantidade adequada para o corpo.

Evite suplementos com aditivos (conservantes e corantes)

Muitos suplementos vitamínicos utilizam aditivos, como os corantes, aromas e conservantes (parabenos, lactose, amido, talco, celulose, etc). Esses são chamados também de excipientes, que ajudam a completar o volume das cápsulas e a conservar o produto de forma mais barata.

No entanto, algumas pessoas têm alergia a essas substâncias, enquanto outras preferem levar uma vida mais saudável.

Nesse sentido, prefira as fórmulas puras de biotina para obter o melhor dessa vitamina, com resultados mais rápidos e eficazes.

Escolha o melhor formato de biotina para você (comprimidos, cápsulas, tabletes ou gomas)

Nem todo mundo gosta ou tem facilidade para ingerir comprimidos e cápsulas, ainda mais os idosos. Por isso que prestar atenção no formato do suplemento é muito importante para garantir que você ou alguém de sua família não vá deixar de tomar a vitamina.

Portanto, é bom considerar a compra de tabletes de biotina que dissolvem rápido na boca (deve posicionar o tablete debaixo da língua) ou gomas mastigáveis.

Como eles costumam vir com sabores, a experiência de ingerir um suplemento de biotina será a melhor possível. Apenas avalie a composição, pois na maioria dos casos, as biotinas em goma contêm açúcar e conservantes.

Verifique a adição de outras vitaminas e minerais no suplemento

Enquanto algumas marcas vendem biotina pura, outras investem na adição de outras vitaminas, como a B2, B5, vitamina C, vitamina E, além de minerais, como o zinco.

Isso é interessante para quem precisa de reposição extra e não quer gastar mais dinheiro na compra de vitaminas isoladas. Assim, você melhora o bem-estar geral, facilita o metabolismo junto à biotina e ainda economiza com apenas um suplemento turbinado.

Procure pela biotina vegana

No mercado de biotinas, o suplemento vegano já é uma opção para quem não usa nem consome produtos de origem animal.

Como eles não podem consumir carne vermelha nem fígado de boi (que possui alto teor da vitamina B7), então eles precisam de uma suplementação que respeite esse estilo de vida.

Portanto, verifique se a marca possui o selo vegan, já que uma composição livre de origem animal não significa que a fabricante não faça testes em animais.

Melhor biotina custo benefício do mercado
Imagem: Freepik

Tudo sobre a melhor biotina

Qual a melhor biotina do mercado?

A melhor marca de biotina não traz aditivos em sua composição nem alérgenos, como glúten, lactose, soja e amendoim. Além disso, a biotina também traz benefícios para os diabéticos, então um suplemento sem açúcar é a melhor opção. Nesse sentido, as melhores marcas são a Now Foods, Spring Valley e a Nutralin.

Quais os riscos de tomar biotina?

Em excesso, a biotina pode levar a um efeito rebote, isto é, ao invés de melhorar, piora os problemas de pele ou provoca mais queda de cabelo. Por isso, é recomendável procurar um médico para saber quais os níveis de B7 no seu corpo e se a reposição é necessária.

Biotina engorda ou emagrece?

A biotina não engorda, mas ajuda a emagrecer. Uma vez que a vitamina B7 contribui para o metabolismo e quebra de alimentos, transformando-os em energia, é natural que a biotina ajude na perda de peso.

Melhor biotina: 7 opções para cabelo, pele e unha saudáveis
Melhor biotina: 7 opções para cabelo, pele e unha saudáveis
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Giovanna Coppola

Giovanna Coppola

Giovanna é especialista de conteúdo e trabalha com redação há mais de 10 anos. No Burpee, ela escreve guias sobre suplementos alimentares e acessórios para a prática da atividade física. Apesar de sua formação acadêmica ser em Ciência da Computação, sempre gostou de esportes. Também é apaixonada por pesquisar sobre assuntos relacionados a saúde e atividade física.

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