Com a melhor meia para corrida você vai chegar mais longe e bater seus próprios records. Encontre a sua com a ajuda das nossas sugestões e dicas de compra!
Além do tênis adequado, contar com a melhor meia para corrida fará toda a diferença no seu desempenho.
Por isso, conte com a ajuda deste nosso guia para encontrar uma meia para corrida ideal para te acompanhar em muitos Kms.

As 10 melhores meias para corrida
Acte Sports Compressão
Frete Grátis
Uma das mais vendidas, a Acte Sports Compressão promove máximo conforto e menor tempo de recuperação.
Com compressão de intensidade média, ela estimula a circulação sanguínea, diminui a vibração muscular, acelera a recuperação, e diminui a fadiga e a tensão após as corridas.
Além disso, seu modelo também é indicado para ciclismo e tratamento vasculares, como varizes ou outras doenças venosas.
Opiniões sobre a Acte Sports Compressão
Desde o primeiro uso, senti a melhora da circulação do sangue nas pernas.
Avaliação feita em 14/07/2022 no site Amazon
Bom produto, cumpre o que é dito. Uso para prática esportiva, e tem feito muita diferença!
Avaliação feita em 25/02/2022 no site Amazon
Características técnicas
- Material: 96% Poliamida e 4% Elastano
- Compressão: intensidade média
- Altura do cano: alto
- Diferenciais e tecnologias: ponta direcional, calcanhar Y
- Tamanho: 33 ao 38
Trifil
A meia da Trifil apresenta um ótimo custo-benefício e é muito bem avaliada.
Confeccionado com material sintético, seu modelo possui suave compressão e calcanhar verdadeiro. Assim, proporciona muito conforto.
Características técnicas
- Material: 92% Poliamida e 8% Elastano
- Compressão: intensidade baixa
- Altura do cano: alto
- Diferenciais e tecnologias: calcanhar verdadeiro
- Tamanho: 39 ao 43
Muvin Arrow
Se você busca pela melhor meia para corrida de cano baixo e com compressão, a Muvin Arrow pode ser o modelo ideal para te atender.
Ela possui punho alto para evitar atrito com o tênis e consequentemente, formação de bolhas. Também não possui costuras aparentes no calcanhar, nem na ponteira, para promover mais conforto.
Outro diferencial muito interessante é a diferenciação de pé direito e esquerdo, que proporciona um encaixe perfeito.
Opinião sobre a Muvin Arrow
Meias muito boas, super recomendo. Já uso a anos essa marca e não dá bolha nos pés.
Avaliação feita em 03/08/2021 no site Muvin
Características técnicas
- Material: 96% Poliamida e 4% Elastano
- Compressão: intensidade não informada
- Altura do cano: baixo
- Diferenciais e tecnologias: punho alto, sem costuras aparentes, diferenciação de pé direito e esquerdo
- Tamanho: 34 ao 39/ 40-43
Puma Performance
A Puma Performance traz mais uma opção de meia para corrida com cano alto.
Ela é confeccionada em tecido Dry, ou seja, que mantém os pés secos devido ao seu alto poder de respirabilidade. Assim, também promove mais conforto.
Outra de suas características é o arco de apoio no calcanhar.
Características técnicas
- Material: 95% Poliamida e 5% Elastano
- Compressão: não informada
- Altura do cano: alto
- Diferenciais e tecnologias: arco de apoio no calcanhar
- Tamanho: 34 ao 38/ 39 -43
Lupo Performance
Proporcionando alta compressão, a Lupo Performance pode ser a melhor meia para corridas de longas distâncias, assim como corridas noturnas. Isso porque ela conta com detalhes refletivos.
Seu formato anatômico possui calcanhar verdadeiro e veste os pés com muito conforto.
Além disso, essas meias para corrida cano alto contam também com a tecnologia Emana que promove melhor termorregulação, microcirculação sanguínea e estimulação do corpo.
Opinião sobre a Lupo Performance
Ótima compressão e material de qualidade, digna de um produto Lupo.
Avaliação feita em 08/08/2022 no site Amazon
Características técnicas
- Material: 93% Poliamida e 7% Elastano
- Compressão: intensidade alta
- Altura do cano: alto
- Diferenciais e tecnologias: Emana
- Tamanho: P, M e G
Hupi Running Pro 21K
Mais uma opção de meia para corrida cano curto por aqui, agora apresentaremos a Hupi Running Pro 21K.
Confeccionada com materiais de origem alemã, ela proporciona muito conforto, promovendo respirabilidade para manter os pés secos. Ainda é bem flexível e calça com ótima sustentação.
Para completar, na região dos dedos e calcanhar, os fios estão dispostos em direção diferente, promovendo assim um encaixe ainda mais anatômico.
Opiniões sobre a Hupi Running Pro 21K
Embora eu ainda não tenha ocorrido uma meia maratona com esta meia, ela é muito confortável. Gostei muito do material macio e ela ficou muito bem na forma do meu pé.
Avaliação feita em 03/01/2023 no site Amazon
Não acumula suor, fácil de lavar e seca rápido. Excelente para a prática de corrida.
Avaliação feita em 23/12/2022 no site Amazon
Características técnicas
- Material: 95% Poliamida e 5% Elastano
- Compressão: semi compressiva
- Altura do cano: baixo
- Diferenciais e tecnologias: costura diferenciada na ponta e no calcanhar
- Tamanho: único – veste do 36 ao 42
Muvin Solid
Com a Muvin Solid você vai chamar atenção a cada passo. Isso porque ela possui um modelo bem marcante, com cano alto e cores vibrantes.
Confecciona com material de ótima respirabilidade, proporciona muito conforto e ainda minimiza os odores provocados pela transpiração.
Além disso, a Muvin Solid é uma meia para corrida com compressão, que ajuda no seu desempenho e na recuperação pós-exercício.
Características técnicas
- Material: 96% Poliamida e 4% Elastano
- Compressão: intensidade não informada
- Altura do cano: alto
- Diferenciais e tecnologias: ponteira ecalcanhar sem costuras aparentes, diferenciação de pé direito e pé esquerdo
- Tamanho: 34 ao 39/ 40 ao 43
Hupi Run
Uma opção de meia para corrida cano médio, a Hupi Run não poderia ficar de fora das nossas sugestões.
Ela proporciona muito conforto, mantendo a respirabilidade e os pés secos. Também promove total liberdade de movimentos.
Assim como outro modelo da marca, sugerido mais acima, a Hupi Run traz costura disposta em direções diferentes na região da ponta e do calcanhar.
Opiniões sobre a Hupi Run
Eu uso calçados número 42, e se encaixou perfeitamente. Não senti nenhuma pressão excessiva, e é bastante confortável. Uso para corridas em torno do parque, e estou gostando muito.
Avaliação feita em 30/09/2022 no site Amazon
Gostei do tamanho e do tecido. Não tive bolhas causadas pelas meias de algodão e o acúmulo do suor. Sugiro que compre uma unidade e faça o teste, inicialmente. Não lave a meia com amaciante.
Avaliação feita em 16/03/2022 no site Amazon
Características técnicas
- Material: 95% Poliamida e 5% Elastano
- Compressão: semi compressiva
- Altura do cano: médio
- Diferenciais e tecnologias: costura diferenciada na ponta e no calcanhar
- Tamanho: único – veste do 36 ao 42
Steigen Lugares
A Steigen Lugares é uma meia para corrida sem costura e, com isso, calça os pés com muito conforto.
Ela também possui cano médio, suporte no plantar, e é antiderrapante.
Opinião sobre a Steigen Lugares
Excelente material. Assim que chegou fiz uma corrida de 7km. A meia não esquenta e fica confortável no pé.
Avaliação feita em 14/04/2021 no site Amazon
Características técnicas
- Material: 80% microfibra em nylon e 20% em lycra
- Compressão: não informada
- Altura do cano: médio
- Diferenciais e tecnologias: sem costura, suporte no plantar
- Tamanho: único – veste do 33 ao 44
Steigen Black
E a Steigen Black encerra a nossa lista de sugestões para você que está em busca da melhor meia para corrida.
Seu modelo é igual ao mencionado acima, Lugares, mudando apenas a estampa. Assim, você pode escolher a meia sem costura que te agrada mais.
Características técnicas
- Material: 80% microfibra em nylon e 20% em lycra
- Compressão: não informada
- Altura do cano: médio
- Diferenciais e tecnologias: sem costura, suporte no plantar
- Tamanho: único – veste do 33 ao 44
Como escolher a melhor meia para corrida
Para escolher uma boa meia para corrida é preciso analisar algumas características, e é sobre isso que falaremos a seguir. Acompanhe!

Material
Embora meias de algodão sejam macias e confortáveis para usar no dia a dia, elas não são as mais indicadas para praticar esportes, principalmente a corrida.
Isso porque o algodão absorve toda a umidade provocada pelo suor. Dessa forma, deixa os pés mais quentes e propícios ao surgimento das indesejáveis bolhas.
Portanto, a melhor meia para corrida será aquela confeccionada com material sintético, como poliamida ou poliéster. Alguns modelos podem ter composição mista, incluindo até mesmo o algodão, mas é importante que seja em baixa quantidade.
Compressão
A meia para corrida com compressão proporciona muitos benefícios durante e após o percurso.
Com fibras elásticas, ela comprime os músculos e, assim, reduz as vibrações que provocam desgaste, cansaço e até mesmo lesões. Além disso, ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Altura do cano
Há 3 opções de meias para corrida no mercado, e elas se diferenciam pelo cano que pode ser alto, médio ou baixo. Além do visual proposto por cada uma das alturas, elas também proporcionam diferentes benefícios. Veja abaixo:
- Cano alto: veste abaixo dos joelhos e sua principal função é comprimir os músculos da panturrilha, diminuindo a vibração nessa região durante a corrida, e diminuindo o cansaço no pós-treino.
- Cano médio: cobre até a altura dos tornozelos e, com isso, ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
- Cano baixo: mais discreto, pode até mesmo ficar escondido no tênis. Seu foco é proteger toda a musculatura dos pés, diminuindo as vibrações e ajudando na recuperação pós-corrida.
Diferenciais e Tecnologias
Também podemos encontrar no mercado modelos de meia para corrida com alguns diferenciais. Entre eles, algumas apresentam costuras focadas em conforto, outras possuem tecnologias que ajudam a manter os pés secos, por exemplo.
Tamanho
E por último, mas não menos importante, não esqueça de conferir se o tamanho da meia está de acordo com a numeração que você calça. Isso é fundamental para um caimento confortável.
Tudo sobre a melhor meia para corrida
Qual o melhor tipo de meia para correr?
Modelos confeccionados com materiais sintéticos são o melhor tipo de meia para correr, pois evitam que os pés fiquem úmidos devido ao suor e, consequentemente, tenham atrito e possam ficar com bolhas após o percurso.
Qual a melhor meia de compressão para corrida?
A melhor meia de compressão para corrida deve ser escolhida de acordo com o tamanho do percurso, pois assim é possível escolher a opção que lhe trará mais benefícios, seja de compressão alta, média ou baixa.
Por que usar meia longa para correr?
A meia longa ajuda a diminuir a vibração na região da panturrilha e, assim, reduz o cansaço no pós-treino.