Para atividades físicas prolongadas, vale a pena contar com o melhor carboidrato em gel do mercado, como o GU Energy, Vitafor e o Body Action. Mas essas não são as únicas opções disponíveis atualmente, portanto, fizemos uma super seleção para ajudar você na escolha.
Carboidrato em gel Carb Up Gel Super Fórmula, Probiótica (10 sachês)
Mais vendido e popular da Amazon
Carboidrato em gel, GU Energy (24 sachês)
2g a mais de carboidratos do que a concorrência
Carboidrato em gel Endurance Caffeine Gel, Vitafor (12 sachês)
Melhor carboidrato em gel para corrida
Carboidrato em gel Energel Black, Body Action (10 sachês)
Perfeito para diferentes modalidades
Carboidrato em gel Vo2 Energy Gel, Integral Médica (10 sachês)
Ótima opção nacional custo X benefício
Carboidrato em gel BT Beterraba com Laranja, Dobro (10 sachês)
Fórmula vegana, sem corantes e conservantes
Carboidrato em gel Iron Man Energy Gel, New Millen (10 sachês)
Com proteína hidrolisada de carne
O gel de carboidrato é a forma mais rápida e segura de reposição energética para maratonistas e atletas de outras modalidades. Assim, você recarrega as energias para manter a saúde com segurança durante o treino.
Neste artigo, você vai conhecer os 7 melhores géis de carboidrato da atualidade, com base em critérios como valor energético, composição, sabor e custo-benefício. Confira!
Top 7 melhores carboidratos em gel
Iniciamos essa lista dos melhores géis de carboidrato com o Carb Up Gel da Probiótica, marca popular que traz duas versões: tradicional e black.
A versão tradicional traz cinco sabores, incluindo o morango silvestre do nosso link, e conta com maltodextrina, frutose e dextrose em sua fórmula.
A frutose tem a absorção potencializada graças a ação da maltodextrina e a dextrose, garantindo bom aporte energético. Além disso, essa versão não tem cafeína.
Por outro lado, temos o black, que contém maltodextrina, waxy maize, taurina, cafeína, glucoronolactona, inositol e vitaminas do complexo B.
Ambos têm cinco sabores diferentes e não contêm glúten nem lactose.
Ademais, o gel de carboidrato da Probiótica é um dos mais vendidos e elogiados nos e-commerces atualmente.
Apesar do sabor morango silvestre dividir opiniões, a compra tem bom custo-benefício, já que vem com 10 sachês de 30g.
Avaliações relevantes sobre o Carboidrato em gel Carb Up Gel Super Fórmula, Probiótica (10 sachês)
“O melhor sabor que já provei! Não é tão espesso, mas não derrama ou mela a mão, fácil de ingerir e dá um gás a mais no pedal. Chegaram intactos, nenhum estourado ou caixa amassada.”
Avaliado na Amazon em 22 de julho de 2022
“Tem gente que não gosta, eu acho que parece recheio de babbaloo. Gostoso, prático e com um bom custo benefício. Indico!”
Avaliado na Amazon em 16 de março de 2021
Informações nutricionais
| Quantidade por porção: 1 sachê (30g) | |
|---|---|
| Valor energético | 80 kcal |
| Carboidratos | 20g |
| Sódio | 35mg |
Amazon.com.br - Carboidratos de alta qualidade
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- Rápido e prático de consumir
O gel de carboidrato da GU Energy é um dos mais elogiados por atletas por fornecer energia e nutrientes indispensáveis para a prática esportiva.
Seu suplemento energético fornece glicose e outros nutrientes para o organismo durante atividades físicas de alta intensidade.
Ele vem em sachês de dose única e com 2g a mais do que a concorrência, o que significa mais carboidratos e calorias em um só sachê.
Segundo a marca, esse carbogel pode ser consumido 5 minutos antes do treino e a cada 45 minutos de treino. Além disso, esse produto não utiliza ingredientes de origem animal e também é kosher (respeita as leis judaicas).
Para um incentivo melhor para você treinar, o carboidrato em gel da GU Energy está disponível em vários sabores, como limonada, chocolate belga e morango com banana.
Também possui maltodextrina, frutose, aminoácidos e vitaminas, mas não tem cafeína.
Assim, é possível manter os níveis de energia, a hidratação e a recuperação muscular dos atletas que praticam corrida, ciclismo, triatlo e outros esportes.
Avaliações relevantes sobre o Carboidrato em gel, GU Energy (24 sachês)
“Produto chegou dentro do prazo, qualidade boa e gostoso.”
Avaliado na Amazon em 27 de janeiro de 2023
“Como esperado!”
Avaliado na Amazon em 24 de maio de 2022
Informações nutricionais (1 sachê = 32g)
| Quantidade por porção: 1 sachê (32g) | |
|---|---|
| Valor energético | 92 kcal |
| Carboidratos | 23g |
| Sódio | 125mg |
Amazon.com.br - Promove o aumento do gasto calórico
- Consistência mais fluida para facilitar o consumo
- Consumir 1 sachê antes ou durante atividade física ou conforme orientação profissional
- Blend de carboidratos; 60 mg de sódio por porção; vegano
O Endurance Caffeine Gel da Vitafor é um suplemento alimentar que traz carboidratos, cafeína, vitaminas e mineral em gel que promove energia imediata e de longa duração para atletas e praticantes de atividades físicas.
Esse carbogel possui um blend de carboidratos que fornecem energia de forma rápida e sustentada, além de 75mg de cafeína por sachê, que aumenta o desempenho esportivo e retarda a fadiga muscular.
Sem contar que o Endurance Caffeine Gel pode ser o seu melhor carboidrato em gel, uma vez que contém vitaminas do complexo B, vitamina C e selênio.
Eles auxiliam no metabolismo energético e na proteção das células contra os radicais livres. Isto é, você terá mais proteção e fortalecimento da imunidade em um único produto.
Além disso, a Vitafor traz um suplemento vegano e possui consistência mais fluida para facilitar o consumo.
O sabor chocolate belga é delicioso e combina com qualquer momento do dia, mas é possível encontrar em outros sabores também.
Para completar, o gel de carboidrato da Vitafor contém maltodextrina, frutose, palatinose e waxy maize como fontes de carboidratos.
Também tem cafeína, taurina, vitaminas C e E, além de minerais como sódio, potássio, magnésio e zinco.
Avaliações relevantes sobre o Carboidrato em gel Endurance Caffeine Gel, Vitafor (12 sachês)
“Gosto melhor do que eu esperava, não é a melhor coisa do mundo, mas ok, bastante doce, funciona super, tomo no meio do treino ou entre competições no dia e me dá um super gás.”
Avaliado na Amazon em 29 de janeiro de 2023
“Sabor bem gostoso e ótimo custo benefício. Recomendo com certeza.”
Avaliado na Amazon em 19 de janeiro de 2023
Informações nutricionais
| Quantidade por porção: 1 sachê (30g) | |
|---|---|
| Valor energético | 80 kcal |
| Carboidratos | 20g |
| Sódio | 60mg |
| Vitamina C | 45mg |
| Vitamina B3 | 16mg |
| Vitamina B6 | 1,3mg |
| Vitamina B12 | 2,8mg |
| Selênio | 34mg |
| Cafeína | 75mg |
O Carboidrato em gel Energel Black Body Action é o melhor suplemento energético tanto para aeróbicas quanto para treinos de força.
Isso porque esse carbogel contém whey protein e mais cinco carboidratos com ação gradual que ajudam a retardar a fadiga.
A marca também tratou de formular o gel de carboidrato da Energel Black com palatinose, frutose, d-ribose e waxy maize.
Esses carboidratos garantem o fornecimento de energia ideal para antes, durante e depois das atividades físicas, ajudando, inclusive, a manter a reposição de glicogênio muscular.
Além disso, o produto contém eletrólitos, que ajudam a manter o equilíbrio isotônico, a cafeína, que aumenta o estado de alerta e o rendimento, e vitaminas e minerais, que têm ação antioxidante e protegem as células dos radicais livres.
Por fim, o carboidrato em gel Energel Black Body Action é indicado para atletas de todas as modalidades esportivas que querem otimizar a performance, seja para treinar ou competir.
Avaliações relevantes sobre o Carboidrato em gel Energel Black, Body Action (10 sachês)
“Primeira vez que utilizo essa marca e gostei, meu organismo se adaptou tranquilamente e efeito só produto de imediato… show.”
Avaliado na Amazon em 28 de abril de 2023
“Produto de qualidade. Gosto agradável e fornece bastante disposição para os treinos.”
Avaliado na Amazon em 19 de março de 2023
Informações nutricionais
| Quantidade por porção: 1 sachê (30g) | |
|---|---|
| Valor energético | 80 kcal |
| Carboidratos | 19g |
| Sódio | 57mg |
| Cloreto | 8mg |
| Cafeína | 11mg |
| Taurina | 120mg |
| Glucoronolactona | 7,2mg |
| Inositol | 6,0mg |
| Proteínas | 1,0g |
| Potássio | 12mg |
| Vitamina C | 4,2mg |
| Vitamina E | 0,90mg |
| Vitamina B2 | 0,16mg |
| Vitamina B3 | 1,92mg |
| Vitamina B5 | 0,60mg |
| Vitamina B6 | 0,09mg |
| Vitamina B12 | 0,12mcg |
| Selênio | 3,1mcg |
Amazon.com.br - Vem com 10 sachês 30g
- Vem no sabor frutas vermelhas
- Marca: Integralmedica
- Origem: BR
Ainda em dúvida sobre qual o melhor carboidrato em gel para corrida e maratona?
Então conheça o carbogel Vo2 Energy Gel da Integral Médica, um produto que contém carboidratos de diferentes índices glicêmicos, como maltodextrina, frutose e d-ribose, que garantem um aporte energético constante e prolongado.
Além disso, o Vo2 Energy Gel Integral Médica possui vitaminas e minerais que auxiliam no metabolismo energético e na hidratação.
Por último, o Vo2 Energy Gel Integral Médica é ideal para quem busca melhorar o seu desempenho e resistência em treinos e competições de média e longa duração. Seu único ponto negativo, porém, é a pouca oferta de sabores, o que pode enjoar mais rápido.
Avaliações relevantes sobre o Carboidrato em gel Vo2 Energy Gel, Integral Médica (10 sachês)
“Gostei do gel, um bom custo-benefício, para o meu paladar um tanto quanto doce esse sabor de frutas vermelhas.”
Avaliado na Amazon em 24 de abril de 2023
“Esse é, sem dúvida, o melhor gel e o melhor custo benefício do mercado nacional, textura e sabor, batem de frente com o GU e Exceed. Na versão com cafeína o de chocolate é um espetáculo, sem cafeína o de frutas vermelhas é o melhor. Único dos géis baratos, que não empapuça, não dá indigestão ou faz ficar arrotando. Recomendado.”
Avaliado na Amazon em 27 de fevereiro de 2023
Informações nutricionais
| Quantidade por porção: 1 sachê (30g) | |
|---|---|
| Valor energético | 72 kcal |
| Carboidratos | 18g |
| Sódio | 85mg |
| Potássio | 40mg |
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Amazon.com.br - Porque comprar o BT GEL?
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- Selo EuReciclo/ Selo 1%
O BT Gel da marca Dobro é um suplemento alimentar à base de carboidratos, beterraba e laranja, desenvolvido para melhorar a performance de atletas e praticantes de atividades físicas.
O gel de carboidrato dessa fabricante é o melhor para quem não dispensa o sabor natural e uma formulação vegana, sem corantes e conservantes, bem como selos de sustentabilidade e responsabilidade social.
Além de fornecer energia de forma rápida, média e lenta, esse carbogel possui eletrólitos que auxiliam na hidratação e na recuperação muscular.
Além disso, cada sachê de 30 gramas contém carboidratos, magnésio, sódio, potássio e beterraba. Aliás, a combinação de beterraba com laranja é muito saborosa, proporcionando uma sensação refrescante aos atletas.
Em outras palavras, o BT Gel é uma ótima opção para quem busca mais energia, saúde e bem-estar em suas atividades físicas.
Avaliações relevantes sobre o Carboidrato em gel BT Beterraba com Laranja, Dobro (10 sachês)
“Gostei bastante. Sabor não muito doce, um pouco mais líquido que a concorrência e não pesou no estômago. Tenho usado em treinos de corrida e sinto que garante a energia que preciso.”
Avaliado na Amazon em 12 de julho de 2022
“Produto de excelente qualidade! Foi o gel que melhor me adaptei!”
Avaliado na Amazon em 6 de novembro de 2021
Informações nutricionais
| Quantidade por porção: 1 sachê (30g) | |
|---|---|
| Valor energético | 80 kcal |
| Carboidratos | 20g |
| Sódio | 46mg |
| Açúcares totais | 7g |
| Açúcares adicionados | 6,5g |
| Fibras alimentares | 3,5g |
| Magnésio | 63mg |
| Potássio | 17mg |
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Amazon.com.br - Tangerina
- Caixa c/5 displays c/ 10 sachês
- Marca: New Millen
Para terminar essa lista dos melhores carboidratos em gel, escolhemos o Iron Man Energy Gel, da marca New Millen.
Trata-se de um suplemento energético no sabor de tangerina, mas também vem em outros sabores, como açaí com guaraná, morango e banana.
À base de carboidratos com diferentes tempos de absorção e vitaminas do complexo B, o Iron Man Energy Gel fornece energia rápida e prolongada para atividades físicas de alta intensidade.
Além disso, contém proteína isolada e hidrolisada da carne, que ajuda na recuperação muscular.
O carboidrato em gel da New Millen é ideal para ser consumido antes e durante os treinos, pois repõe os nutrientes perdidos pelo suor e evita a fadiga.
Em suma, esse carbogel do Iron Man é supernutritivo e é muito bem avaliado nos e-commerces. Vale a pena considerar.
Avaliações relevantes sobre o Carboidrato em gel Iron Man Energy Gel, New Millen (10 sachês)
“Muito bom. Ainda tem proteína. Saboroso. Não fica aquela papa na boca. Tem uma consistência boa.”
Avaliado na Amazon em 17 de julho de 2022
“Vale a pena. Gosto é bom, um pouco intenso de mais na primeira vez, mas acostuma. A consistência é mais firme (não corre o risco de vazar e melar todos dedos como de outra marca).”
Avaliado na Amazon em 25 de fevereiro de 2022
Informações nutricionais
| Quantidade por porção: 1 sachê (30g) | |
|---|---|
| Valor energético | 80 kcal |
| Carboidratos | 20g |
| Sódio | 60mg |
| Proteínas | 1g |
| Vitamina C | 6,75mg |
| Vitamina B3 | 2,4mg |
| Vitamina B5 | 0,75mg |
| Vitamina B6 | 0,2mg |
| Vitamina B12 | 0,36mcg |
O que é e para que serve o carboidrato em gel (ou gel de carboidrato)?
Os melhores carboidratos em gel são suplementos que fornecem energia rápida e duradoura para os praticantes de atividades físicas intensas e prolongadas, como corrida, ciclismo e triatlo.
Esses suplementos energéticos, também chamados de carbogel, gel de reposição e energy gel, são compostos por diferentes tipos de carboidratos, que variam na velocidade de absorção e liberação de glicose no sangue.
Sendo assim, conheça alguns ingredientes na fórmula dos carboidratos em gel:
- Carboidratos de absorção lenta – Palatinose, waxy maize, D-ribose e a frutose são carboidratos que mantêm os níveis de glicose estáveis por mais tempo, evitando a fadiga e a hipoglicemia.
- Carboidratos de absorção rápida – A dextrose e a maltodextrina são os carboidratos que fornecem energia imediata para o início ou o final do treino.
Além dos carboidratos, os géis energéticos podem conter outros ingredientes que potencializam seus benefícios, por exemplo:
- Cafeína e taurina – São estimulantes que aumentam o foco, a concentração e, sobretudo, a disposição.
- Vitaminas e minerais – Atuam na prevenção do estresse oxidativo e na regulação do metabolismo energético.
- Eletrólitos – O sódio e o potássio, por exemplo, ajudam na hidratação e na reposição dos sais minerais perdidos com o suor.
Como escolher o melhor carboidrato em gel?
Para escolher o melhor gel de carboidrato para você, é importante considerar alguns fatores, como o tipo e a quantidade de carboidratos por sachê, a presença ou não de cafeína, o sabor e a consistência do produto, por exemplo.
Além disso, é essencial seguir as orientações de uso do fabricante e consultar um nutricionista antes de consumir esse tipo de suplemento. Veja os principais aspectos a considerar antes da compra.
Escolha o carbogel com cafeína, para um treino mais estimulante
Alguns géis de carboidrato contêm estimulantes, como a cafeína e a taurina. Sabe-se que a cafeína é um poderoso estimulante para quem pratica exercícios mais intensos, por isso, vale a pena optar pelo melhor carboidrato em gel com essa formulação.
Por outro lado, é bom evitar esse ingrediente após as 16h, já que a cafeína pode prejudicar o sono. Portanto, se você treina no fim da tarde ou à noite, melhor não consumir o gel de reposição com cafeína.
Prefira os géis com diferentes carboidratos
O índice glicêmico (IG) dos carboidratos é uma classificação que mede o quão rápido é a absorção do nutriente no organismo.
E, nesse sentido, já vimos que existem os carboidratos de absorção lenta (palatinose, waxy maize, d-ribose e a frutose) e os de absorção rápida (dextrose, maltodextrina).
Então, combinar diferentes carboidratos ajuda na absorção gradual e na eficiência do treino por muito mais tempo.
Observe o valor energético
O valor energético que você encontra no rótulo (calorias e açúcares) faz muita diferença na vida de atletas de alta performance. Isso porque, quanto maior, mais eficiente para pessoas que fazem treinos mais pesados.
No entanto, carbogéis com menos teor calórico não prejudicam o desempenho, mas podem ser melhores para treinos mais leves ou quem está em fase de emagrecimento.
Verifique o sódio no gel de reposição
Apesar de vilão, o sódio tem importante papel nos suplementos energéticos. Isso porque esse íon contribui para o equilíbrio hidroeletrolítico e facilita a absorção de carboidratos. Sobretudo, o sódio é eliminado no suor, não sendo tão preocupante para quem transpira bastante.
Nesse sentido, é bom verificar a presença desse componente nos suplementos energéticos, que normalmente são encontrados em 85 mg.
No entanto, caso você não tenha certeza da quantidade segura desse mineral para consumo do carboidrato em gel, o melhor é consultar um nutricionista.
Experimente sabores cítricos para evitar o “gosto enjoativo”
A vantagem dos géis de carboidrato é que eles contêm sabores diversos, como chocolate, caramelo e frutas. Dessa forma, você repõe as energias sem deixar de lado o sabor do carbogel.
No entanto, é muito comum os consumidores reclamarem do sabor muito doce e enjoativo desses produtos. Isso acontece devido à própria natureza doce dos glicídios que se tornam mais fortes com a presença de aromatizantes na fórmula.
Entretanto, há um jeito de resolver isso para quem tem paladares mais sensíveis: opte por sabores cítricos, como a laranja, a tangerina e o limão. Dessa forma, você sentirá um equilíbrio melhor no sabor.
Tudo sobre o melhor carboidrato em gel
Gel de carboidrato faz mal?
O carboidrato em gel faz mal apenas se consumido em doses altas. Assim, é possível que o atleta experimente náuseas, vômitos, diarreia e aumento de insulina.
Qual o melhor carboidrato em gel para corrida?
O melhor gel de carboidrato para corrida é aquele que consegue suprir suas necessidades calóricas e, acima de tudo, aumentar sua energia durante o treino e a competição, como é o caso do Endurance Caffeine Gel da Vitafor. Mas não se esqueça de beber água para consumir seja qual for o gel de reposição.
Em quanto tempo o gel energético de carboidrato faz efeito?
O efeito dos géis de reposição varia de pessoa para pessoa. Mas, em geral, alguns atletas podem experimentar um efeito em até 15 minutos.
