Quer encontrar a melhor albumina para suplementar a sua alimentação? Então conte com a ajuda das nossas sugestões e tudo o que você precisa saber para acertar na sua escolha!
Desenvolvida a partir da clara do ovo desidratada, a albumina é uma proteína de alto valor biológico, composta por vários aminoácidos essenciais ao nosso organismo.
Fórmula e composição são alguns dos critérios para acertar na escolha da melhor albumina para acrescentar na dieta alimentar. Mas não se preocupe, pois iremos te ajudar nessa jornada. Acompanhe!
Começamos as nossas sugestões com a albumina da Naturovos, que é referência de qualidade e eficiência.
Oferecida em embalagem de 1 kg, a albumina Naturovos é rica em aminoácidos essenciais e BCAA’s, além de ser fonte de vitaminas e minerais.
A cada porção de 28 g, conforme recomendado para consumo, são proporcionadas 22 g de proteína e até 4,7 g de BCAA.
Vale dizer ainda que esse suplemento é adequado para dietas low carb, vegetariana, cetogênica ou paleo. E com relação ao rendimento, essa albumina 1 kg serve 35 porções.
Quantidade por porção: 28 g | |
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Valor energético | 96 kcal |
Carboidratos | 2 g |
Proteínas | 22 g |
Fibra alimentar | 0 g |
Sódio | 360 mg |
Nossa segunda sugestão é novamente a albumina Naturovos, mas agora no sabor baunilha, um sucesso de vendas.
Outra diferença é a embalagem menor, com 500 g, que rende 17 porções.
No mais, as características são as mesmas: rica em aminoácidos essenciais e BCAA’s, fonte de vitaminas e minerais, adequada para dietas low carb, vegetariana, cetogênica ou paleo.
Prefiro usar albumina saborizada como fonte de proteína para minha panquequinha da tarde, junto com minha aveia e um pouquinho de pasta de amendoim no topo. É barata e não tem nenhum traço de lactose, o que para mim é o principal.
Avaliação feita em 09/07/2022 no site Amazon
Gostei do sabor de baunilha, não dá para sentir o gosto de clara de ovos.
Avaliação feita em 11/06/2022 no site Amazon
Quantidade por porção: 28 g | |
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Valor energético | 96 kcal |
Carboidratos | 2 g |
Proteínas | 22 g |
Fibra alimentar | 0 g |
Sódio | 427 mg |
A opção da Profit também é uma boa pedida para quem deseja encontrar a melhor albumina 1 kg.
Com alto valor biológico e rápida absorção, sua fórmula proporciona 21 g de proteína por dose. Além disso, também conta com biotina, que ajuda na absorção de nutrientes.
Para completar, a albumina Protif possui baixo teor de açúcar e gorduras, e sua embalagem rende 33 porções.
Quantidade por porção: 30 g | |
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Valor energético | 119 kcal |
Carboidratos | 8 g |
Proteínas | 21 g |
Fibra alimentar | 0 g |
Sódio | 87 mg |
A Albumina Proteína Pura foge do comum e apresenta um sabor bem diferente, sem adição de açúcar, conservante, glúten nem lactose.
Cada porção de 40 g proporciona um aporte proteico de 32 g, proporcionando saciedade e ajudando na recuperação e aumento da massa muscular.
Sua embalagem de 500 g tem o equivalente a 121 claras de ovo, e rende 12 porções.
Saborosa. Excelente qualidade. Sacia, ajuda a dieta.
Avaliação feita em 01/01/2022 no site Netshoes
Quantidade por porção: 40 g | |
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Valor energético | 132 kcal |
Carboidratos | 0,9 g |
Proteínas | 32 g |
Fibra alimentar | 0 g |
Sódio | 488 mg |
Se você é fã de frutas vermelhas, a Albumin Protein da Body Builders pode ser a melhor albumina para o seu paladar. Isso porque o sabor morango é bem elogiado e um dos destaques do mercado.
Ela ainda possui boa solubilidade e proporciona rápida absorção no organismo.
Oferece 15 g de proteína em cada porção, e sua embalagem com 500 g rende 16 porções.
Paladar gostoso, diferente das albuminas antigas.
Avaliação feita em 05/01/2023 no site Amazon
Ótima proteína, sabor muito agradável e ótimo custo-benefício. Recomendo.
Avaliação feita no site Body Builders
Quantidade por porção: 30 g | |
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Valor energético | 108 kcal |
Carboidratos | 10 g |
Proteínas | 15 g |
Fibra alimentar | 0,9 g |
Sódio | 122 mg |
Mais uma opção para quem aprecia suplementos com sabores diferentes, a albumina da XLab é deliciosa.
Sua fórmula é rica em minerais, como cálcio, ferro, fósforo e potássio. Além disso, proporciona 18 g de proteína por porção.
Oferecida em embalagem grande de 1 kg, ela rende 33 porções. Com isso, também se torna uma das opções com melhor custo-benefício do mercado.
Comprei sem medo e é ótimo, e o sabor mais ainda. Recomendo!
Avaliação feita em 30/01/2023 no site Amazon
Gostei muito. Capuccino, sabor bem diferenciado, muito bom.
Avaliação feita em 03/09/2019 no site Netshoes
Quantidade por porção: 30 g | |
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Valor energético | 123 kcal |
Carboidratos | 10 g |
Proteínas | 18 g |
Gorduras totais | 1,2 g |
Gorduras saturadas | 0 g |
Colesterol | 17 mg |
Cálcio | 60 mg |
Ferro | 28 mg |
Fósforo | 418 mg |
Potássio | 250 mg |
Sódio | 247 mg |
Lipídios | 3,14 mg |
Com sabor agradável e baixo teor de sódio, a opção da Maxxi Ovos pode ser a melhor albumina para a sua suplementação.
Sua fórmula possui alto valor biológico, além de ser rica em BCAA e outros aminoácidos essenciais. Também é livre de açúcar e gordura, e possui baixo teor de carboidrato.
A albumina Maxxi Ovos proporciona 24 g de proteína por porção, e sua embalagem com 500 g rende 17 porções.
Quantidade por porção: 28 g | |
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Carboidratos | 1,6 g |
Proteínas | 24 g |
Gorduras | 0 g |
Desenvolvida com matéria-prima importada, a Egg Protein, da NewNutrition é uma albumina low carb, low fat e zero lactose.
Além disso, possui um sabor delicioso, é fácil de dissolver e proporciona 24 g de proteína por porção.
Quanto ao seu rendimento, a embalagem com 500 g serve até 16 porções.
A melhor entre as marcas que já privei. Proteína que mais me deu resultado.
Avaliação feita em 18/08/2022 no site NewNutrition
Um dos melhores que eu já encontrei. Todos os sabores são de ótimos. Dissolve bem e é consistente.
Avaliação feita em 07/12/2021 no site NewNutrition
Quantidade por porção: 30 g | |
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Valor energético | 23 kcal |
Carboidratos | 0,76 g |
Proteínas | 24 g |
Fibra alimentar | 0,85 mg |
Sódio | 284 mg |
Mais uma opção de albumina sabor chocolate, a Albumin Life Egg da Unilife é rica em vitaminas e minerais.
Sua fórmula inclui vitaminas D, C e do complexo B, entre outras, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
A cada porção, oferece um aporte de 17 g de proteína. E sua embalagem com 500 g, proporciona suplementação para 12 dias.
Quantidade por porção: 40 g | |
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Valor energético | 129 kcal |
Carboidratos | 14 g |
Proteínas | 17 g |
Gorduras totais | 0,6 g |
Gorduras saturadas | 0,3 g |
Gorduras trans | 0 g |
Fibra alimentar | 0 g |
Sódio | 336 mg |
E para encerrarmos nossa lista de sugestões, a Líder Suplementos é a melhor albumina em cápsulas para quem prefere mais praticidade.
Apresentada em cápsulas de gelatina, ela é fácil de tomar e sua fórmula não possui outros ingredientes.
Quanto ao rendimento, sua embalagem possui 60 cápsulas que proporcionam suplementação por 30 dias.
Quantidade por porção: 2 cápsulas | |
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Valor energético | não informado |
Carboidratos | não informado |
Proteínas | não informado |
Fibra alimentar | não informado |
Sódio | não informado |
Recapitulando, então, a albumina é uma proteína de alto valor biológico, constituída por aminoácidos essenciais para a nossa saúde, e que não são naturalmente produzidos pelo nosso corpo. Por isso, a albumina é obtida através da alimentação e da suplementação.
Leite e ovos são os alimentos ricos em albumina, e o suplemento é fabricado a partir da clara do ovo desidratada.
No nosso organismo, a albumina auxilia no direcionamento dos aminoácidos para o tecido muscular. Dessa forma, ela ajuda no ganho de massa e recuperação dos músculos. Além disso, a albumina também tem ação anti-inflamatória e ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Ainda é válido ressaltar que a albumina é uma proteína com excelente custo-benefício, devido ao seu processo de fabricação mais simples, comparado ao whey protein, por exemplo. E esse suplemento ainda é uma ótima opção para pessoas com intolerância à lactose.
Uma das dúvidas mais comuns na hora de suplementar a alimentação com proteína é sobre qual é melhor albumina ou whey protein?
Se você também tem essa incerteza, veja a explicação didática do Dr. Paulo Muzy, especialista em medicina esportiva e parceiro da Max Titanium.
E agora que você já conferiu nossas sugestões e está por dentro de tudo sobre albumina, veja o que considerar na hora de comprar a sua!
É sempre importante passar por uma avaliação nutricional antes de iniciar qualquer tipo de suplementação, e com a albumina isso não é diferente.
Portanto, agende uma consulta com nutricionista para saber como tomar albumina na quantidade certa e no melhor horário para ter bons resultados.
De modo geral, a albumina é vendida em pó, pois é a apresentação de melhor absorção no organismo, maior quantidade de proteína por porção, e melhor custo-benefício.
Embora a clara do ovo seja a sua matéria-prima, ela não apresenta sabor em sua versão neutra, e é um suplemento fácil de beber. Contudo, se você tem problemas com esse tipo de preparo ou prefere uma opção mais prática, tem albumina em cápsula.
Portanto, a melhor albumina será aquela que mais agradar o seu paladar e facilitar a sua rotina.
Também é muito importante atentar-se a composição do suplemento, que nem sempre é albumina pura. Há opções no mercado que acrescentam carboidrato na fórmula, o que pode ser interessante para quem tem foco em recuperação muscular. Mas para quem está cortando calorias na alimentação, não é a melhor escolha.
Observe ainda se há presença de vitaminas e minerais, pois esses podem auxiliar na manutenção do sistema imunológico.
Mais acima mencionamos que a albumina neutra não apresenta sabor e é fácil de tomar. Mas saiba que, assim como você conferiu em nossas sugestões, há opções com diferentes sabores para escolher, como chocolate, baunilha, entre outros.
Dessa forma, escolher uma albumina com sabor pode facilitar a ingestão do suplemento, tornando o momento mais prazeroso.
Por fim, não esqueça de avaliar o rendimento da embalagem para decidir qual é a melhor albumina para o seu orçamento.
Para isso, compare a quantidade total com a porção diária recomendada, ou a indicada na sua avaliação nutricional. Por exemplo, uma albumina de 1 kg rende cerca de 35 porções de 28 g.
A albumina Proteína Pura proporciona 32 g de proteína por porção.
Para saber se a albumina é boa se faz necessário analisar a sua tabela nutricional. Dessa forma é possível saber se a albumina é pura ou não, a quantidade de proteína proporcionada em cada porção, e se há presença de outros componentes, como carboidratos, por exemplo.
Sim, pode substituir whey por albumina, pois ambos são suplementos proteicos. A diferença está no tempo de absorção pelo organismo e na quantidade de proteína oferecida. Por isso, atente-se a tabela nutricional de cada um.
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