O que é, para que serve e qual é a melhor coenzima Q10? Tire todas as suas dúvidas aqui no nosso guia de compras e encontre a opção ideal para suplementar a sua alimentação.
Naturalmente produzida pelo organismo, a coenzima Q10 é uma substância presente em todas as células do nosso corpo. Ela proporciona energia, auxilia na reparação celular e ainda possui ação antioxidante.
Mas diante de tipos diferentes e tantas opções no mercado, como saber qual é a melhor de coenzima Q10? Acompanhe o nosso guia e descubra!
Com uma fórmula completa, composta pela Kaneka – a coenzima Q10 mais pura do mundo, somada a ômega 3 TG e vitamina E, a CoQ10 da Essential Nutrition é uma opção de qualidade premium e muito bem avaliada no mercado. Por isso, ela abre a nossa lista de sugestões.
A Kaneka é 100% natural e possui estrutura idêntica a CoQ10 produzida pelo organismo. O ômega 3 é adicionado para complementar sua absorção, pois a coenzima Q10 precisa de gordura para ser absorvida. Já a vitamina E potencializa sua ação antioxidante.
Recomenda-se uma porção de 2 cápsulas diárias para atingir suplementação de 100 g. Sendo assim, um pote com 60 cápsulas rende 30 doses.
Muito bom, nunca tinha usado, mas foi como me ligar na tomada. Ganhei energia que a muito tempo não tinha.
Avaliação feita em 20/03/2023 no site Amazon
Eu senti mais disposição e achei ótimo para memória. Vale a pena.
Avaliação feita em 19/02/2023 no site Amazon
Quantidade por porção: 2 cápsulas | |
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Valor energético | 6 kcal |
Gorduras totais | 0,7 g |
Gorduras saturadas | 0 g |
Gorduras monoinsaturadas | 0 g |
Gorduras poli-insaturadas dos quais | 0,4 g |
Ácido eicosapentaenóico | 250 mg |
Ácido docosaexanóico | 170 mg |
Colesterol | 0 g |
Gordura trans | 0 mg |
Vitamina E | 200 mg |
Coenzima Q10 | 100 mg |
Caso o seu nível de energia esteja muito baixo, a COQ-10 da Vitafor pode ser a melhor coenzima Q10 para a sua suplementação.
Isso porque ela possui alta concentração de CoQ10 por dose, oferecendo 200 mg em 2 cápsulas. Além disso, ainda combina a poderosa ação antioxidante da vitamina E, e possui melhor absorção devido o auxílio do TCM (triglicerídeos de cadeia média).
Para completar, a VItafor COQ-10 conta com 60 cápsulas que servem 30 doses.
Minha nutricionista me passou para me ajudar a dar energia e tem funcionado bem, porque o dia a dia é bem pesado. Bem satisfeita.
Avaliação feita em 17/03/2023 no site Amazon
Com 1 semana tomando senti diferença grande nos treinos. O aumento da força e disposição foi visível. Também senti diminuição das dores e melhor recuperação. Realmente recomendo!
Avaliação feita em 03/03/2023 no site Amazon
Quantidade por porção: 2 cápsulas | |
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Vitamina E | 10 mg |
Valor energético | 0 kcal |
Proteínas | 0 g |
Carboidratos | 0 g |
Gorduras saturadas | 0 g |
Gorduras totais | 0 g |
Gorduras trans | 0 mg |
Fibra alimentar | 0 mg |
Sódio | 0 g |
Coenzima Q10 | 200 mg |
Se a sua busca é por uma opção com bom custo-benefício, sugerimos a Coenzima Q10 Catarinense como uma ótima escolha.
Ela é composta de coenzima ubiquinona, e com apenas uma dose por dia já oferece 100 mg de CoQ10.
Com isso, o kit composto por 2 unidades de 30 cápsulas cada uma, rende 60 doses.
Eu uso a coenzima Q10 há 3 anos, ela me deu mais energia e tirou o cansaço. Essa marca faço uso há 1 ano, e acho que das marcas nacionais essa é a melhor delas.
Avaliação feita em 17/09/2022 no site Amazon
Quantidade por porção: 1 cápsula | |
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Valor energético | 0 kcal |
Gorduras totais | 0 g |
Gorduras saturadas | 0 g |
Gorduras trans | 0 mg |
Gorduras monoinsaturadas | 0,1 g |
Gorduras poli-insaturadas | 0,2 g |
Ácido linoleico | 0,2 g |
Colesterol | 0 mg |
Coenzima Q10 | 100 mg |
Muitas pessoas sentem dificuldade para ingerir comprimidos ou cápsulas. Você é uma delas?
Neste caso, a melhor coenzima Q10 para te atender é a Yosen, um suplemento alimentar em gotas.
Desenvolvida com a CoQ10 Kaneka e tecnologia Ydrosolv, ela conta com nanopartículas lipídicas para proporcionar absorção muito mais rápida e máximo aproveitamento. Ainda possui alta concentração de 10 mg por gota.
Quanto ao rendimento, essa coenzima Q10 em gotas serve em média 50 doses.
Estou usando o segundo frasco e tenho me sentido bem melhor.
Avaliação feita em 20/12/2022 no site Amazon
Um ótimo produto, com tecnologia, indicação da minha nutricionista. Somente o valor que é um pouco alto, mas toda coq10 de boa qualidade não é barata mesmo. Eu faço uso duas vezes ao dia com 5 gotas sublingual, o sabor não é ruim.
Avaliação feita em 13/10/2022 no site Amazon
Quantidade por porção: 10 gotas | |
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Carboidratos dos quais | 0,4 g |
Açúcares | 0,0 g |
Polióis | 0,3 g |
Coenzima Q10 | 100 mg |
Agora a CoQ10 da Now Foods integra a nossa lista de sugestões como a melhor coenzima Q10 importada.
Sua fórmula pura proporciona 200 mg de ubiquinona em cada dose de 1 cápsula. Assim, esta é outra opção para quem precisa de coenzima Q10 concentrada.
Quanto a embalagem com 60 cápsulas rende igualmente 60 doses.
Recomendo. Já sinto mais disposição, em menos de um mês.
Avaliação feita em 29/09/2021 no site Amazon
Quantidade por porção: 1 cápsula | |
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Coenzima Q10 | 200 mg |
A COQ10 da Sunfood também é um dos destaques do mercado em custo-benefício.
Isso porque, o kit com 3 unidades soma um total de 180 cápsulas do suplemento, rendendo assim, 90 doses.
Suas cápsulas contam com 100 mg de ubiquinona e, como são recomendadas 2 por dia, proporcionam um aporte de 200 mg de coenzima Q10.
Consumir Q10 é fazer seu organismo trabalhar sem se desgastar. O cansaço foi embora. Muita disposição para tudo.
Avaliação feita em 16/03/2023 no site Amazon
Gostei muito, estou tomando a algumas semanas e já sinto o efeito com uma disposição bem melhor no dia a dia.
Avaliação feita em 10/03/2023 no site Amazon
Quantidade por porção: 2 cápsulas | |
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Coenzima Q10 | 200 mg |
A Coenzima Q10 da Fitoactive também possui vitamina E em sua composição. Assim, ela age proporcionando energia e como um antioxidante.
Suas cápsulas são de gelatina e a embalagem com 60 cápsulas serve 60 porções.
Quantidade por porção: 1 cápsula | |
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Coenzima Q10 | 100 mg |
Vitamina E | 10 mg = 10 UI |
Reconhecida por sua excelente qualidade, a Nutrify não poderia faltar na nossa lista de sugestões. Então agora falaremos da sua coenzima Q10.
Ela foi desenvolvida em sua forma mais pura, e com adição de vitamina E para aumentar seus efeitos antioxidantes.
Com relação ao rendimento, a embalagem com 60 cápsulas rende 30 porções.
Tomar após das refeições, tira o sono. Ao longo dos dias dá mais vontade de se movimentar, praticar exercícios. Me impressionou. Tenho 37 anos.
Avaliação feita em 11/01/2023 no site Amazon
Quantidade por porção: 2 cápsulas | |
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Fibra alimentar | 0,7 mg |
Vitamina E | 15 mg |
Coenzima Q10 | 100 mg |
A Unilife possui a primeira e maior linha de produtos veganos do Brasil. Por isso a indicamos como a melhor coenzima Q10 vegana para quem segue uma alimentação sem produtos de origem animal.
Ela foi desenvolvida a partir da ubiquinona através de fermentação biológica.
Sua embalagem contém 60 cápsulas e rende igualmente para 60 doses.
Estou me sentindo bem mais ativa e disposta.
Avaliação feita em 24/03/2023 no site Amazon
Eu gostei bastante do produto. Me deu mais disposição logo nos primeiros dias de uso.
Avaliação feita em 18/10/2022 no site Amazon
Quantidade por porção: 1 cápsula | |
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Coenzima Q10 | 100 mg |
E a Coenzima Q10 da NutriOne encerra a nossa lista de sugestões como uma opção com ótimo rendimento. Isso porque um único frasco conta com 180 cápsulas, que rendem 90 doses do suplemento.
Sua fórmula possui vitamina B6 e assim, auxilia na restituição dos componentes teciduais. Também atua na prevenção de insuficiência cardíaca.
Quantidade por porção: 2 cápsulas | |
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Coenzima Q10 | 50 mg |
Vitamina B6 | 1,3 mg |
Vamos entender melhor sobre a coenzima Q10, pois assim será mais fácil para escolher a sua.
A sua suplementação se faz necessária para ajudar quem precisa de mais disposição tanto nos treinos, como nas atividades de rotina. Além disso, devido a sua ação antioxidante, a CoQ10 também protege as células contra radicais livres e previne o envelhecimento precoce.
Neste vídeo, o treinador esportivo Leandro Twin explica com detalhes tudo sobre essa substância. Confira!
É importante saber que a coenzima Q10 pode ser encontrada em dois tipos, que são ubiquinona ou ubiquinol. Entenda a diferença entre eles:
E agora que você já entendeu tudo sobre a CoQ10, veja o que analisar para escolher a ideal para a sua suplementação.
Em primeiro lugar, se você quer tomar coenzima Q10 porque está sentindo muito cansaço, é fundamental passar por uma avaliação médica ou com nutricionista para entender a origem dessa falta de energia e indisposição.
Apenas com ajuda profissional será possível identificar as necessidades do seu organismo, de acordo com a sua alimentação e rotina.
Assim, você investe no suplemento com a dosagem ideal e segura que seu corpo precisa.
A maioria das coenzimas Q10 são em cápsulas, mas se você tiver problemas para ingerir dessa forma, há opção em gotas.
Escolha conforme a sua preferência, já que o uso é diário e o ideal é que esse não seja um momento desagradável, concorda?
Para escolher a melhor coenzima Q10 é preciso atentar-se a composição do suplemento, que nem sempre é pura.
Há opções de fórmulas que também contam com vitaminas, ômega 3, entre outros compostos. Desse modo, é possível encontrar uma opção mais completa com outros nutrientes que o seu corpo precisa.
Além disso, não deixe de verificar a composição da cápsula que pode conter corante ou ingredientes de origem animal, caso você siga uma alimentação vegana.
E para ter um bom custo-benefício, analise o rendimento do suplemento. Para isso, veja a quantidade disponível e compare com a dose recomendada.
Por exemplo, um pote com 60 cápsulas rende 30 doses de 2 cápsulas.
Cansaço excessivo pode indicar baixo nível de coenzima Q10 no organismo. Mas para saber se você precisa de suplementação, é importante fazer uma avaliação médica ou com nutricionista.
De modo geral, recomenda-se a ingestão diária de 100 mg de coenzima Q10. Contudo, essa recomendação varia de pessoa para pessoa, pois diferentes fatores influenciam na suplementação.
De acordo com alguns estudos sobre a substância, a coenzima Q10 pode começar a fazer efeito a partir de 4 semanas de suplementação.
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